睡不着咋整…

我六点睡的 刚刚醒
早上要看病 很难受

没事别老床上玩手机，半小时睡不着就起来(感觉时间，或者觉得躺烦躁了)，看看纸质书，听听电子书，练字，别看电脑和手机，有困意再上床，白天别睡觉，按时起床和睡觉，去睡眠障碍门诊，没事别老想睡不着咋办，专注当下。

我试过喝酒，失败。后来幻想过一棍子把自己敲晕，可没下去手[s:a2:哦嗬嗬嗬] 其实呢眼罩耳塞挺好用的