甜食这么不顶饿的吗？

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IsaiahXD

2021-09-15T06:17:43+00:00

中午太热了，就偷懒没去食堂
吃了两块干面包，一杯酸奶，两块趣多多。这热量不少吧。
现在饿得胃疼，泡杯面了[s:ac:呆]
平时中饭吃食堂，其实我基本不怎么吃主食，一两口米饭吧，然后就是一大盘青菜，再加一点点肉，一般都鱼或者鸡肉，几块，偶尔喝点豆腐汤。就觉得好撑，晚上五六点都不饿。
难道是因为中餐有油的原因所以顶饿？
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Aje

蛋糕面包的体积90%都是空气
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IsaiahXD

[quote][pid=552431770,28634170,1]Reply[/pid] Post by [uid=61596867]jiangtwo[/uid] (2021-09-23 14:18):

蛋糕面包的体积90%都是空气[/quote]面包是干的，列巴好像是
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FourRoses

纤维不够粗 不容易有饱腹感[s:a2:lucky] 但是热量高
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热量够高≠耐消化提供饱腹感
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jkl17

1，没有饱腹感，觉得肚子空空。
2，太容易消化吸收，血糖升的快降的快。
另外，这点东西就别说热量够了。我吃趣多多一吃吃一盒。当零食吃。吐司一吃吃一袋。
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Cruz

光是主食类碳水，没有纤维素和蛋白质是这样的。平时不容易饿不是因为有油水，是因为有蔬菜和肉类。纤维素和蛋白质没主食类碳水那么容易消化，混在一起就顶饱了，只吃主食很快就饿了，所以说为啥中午吃一大碗面，还是撑不到晚饭，吃盖浇饭就可以。
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OPHB_dark24

这三样都是精致碳水，升糖指数一个比一个高。消化快升糖快，胰岛素大量分泌造成血糖过山车，想不饿就得一个小时后接着吃[s:a2:jojo立2]
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Castiel

我记得有种说法是，血糖变化幅度过大也会导致饥饿。
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面包的淀粉含量很少的，别看他这么大，很多都是膨松剂
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Kokoronashi

碳水啊，越吃越饿，越饿越吃
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Mr.Wafflefries

早晨吃了2个小角的山姆芝士蛋糕，1个芝士蛋挞， 撑得我中午都吃不下东西，到现在都是饱腹感满满[s:ac:哭笑]

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