Layynoz
2021-09-04T06:31:48+00:00
我比如一天跑超过10KM。
一般第二或者第三天 肯定会有炎症。 具体表现为上火。
一般第二或者第三天 肯定会有炎症。 具体表现为上火。
炎症， 上火
牛批！
[水一下] 你们运动过后会有炎症么？
tokyo🎸
没，没跑过这么长，但游2000米之后没啥反应，可能强度不够？
madeupfile
没有，运动完睡得贼香
Layynoz
[quote][pid=548325212,28419908,1]Reply[/pid] Post by [uid=14982697]悲剧小呆[/uid] (2021-09-08 14:38):
没，没跑过这么长，但游2000米之后没啥反应，可能强度不够？[/quote]主要是跟平时的运动强度有关。
我很少跑10KM。 如果跑2 3KM 就不会有炎症。
没，没跑过这么长，但游2000米之后没啥反应，可能强度不够？[/quote]主要是跟平时的运动强度有关。
我很少跑10KM。 如果跑2 3KM 就不会有炎症。
Keeley
有次撸铁 教练加了蛮大重量 从来没试过的
然后晚上回去发烧了[s:a2:大哭]
然后晚上回去发烧了[s:a2:大哭]
Ash-Li
现在大概隔一天跑个10公里，从一开始没有出现过这种情况……
上火具体是啥表现？ 多喝热水
上火具体是啥表现？
Frawsty
怕上火喝王老吉
AlexaSalcedo
不会，你去看看心脏吧
Hokoroi
着急上火了[s:ac:哭笑]建议少跑点
Dhon_mode
Reply to [pid=548327179,28419908,1]Reply[/pid] Post by [uid=61389298]咸鱼生活有限公司[/uid] (2021-09-08 14:45)
抵抗力下降，身体的恢复能力是有限的，练的太猛，身体恢复不过来
抵抗力下降，身体的恢复能力是有限的，练的太猛，身体恢复不过来
Layynoz
[quote][pid=548329009,28419908,1]Reply[/pid] Post by [uid=2370220]狂野豆芽菜0421[/uid] (2021-09-08 14:52):
抵抗力下降，身体的恢复能力是有限的，练的太猛，身体恢复不过来[/quote]明白了。 说明身体太菜了。
抵抗力下降，身体的恢复能力是有限的，练的太猛，身体恢复不过来[/quote]明白了。 说明身体太菜了。
Keeley
[quote][pid=548326546,28419908,1]Reply[/pid] Post by [uid=5421129]sared[/uid] (2021-09-08 14:43):
你这属于身体的排异反应了。。。
正常情况下撸铁不会这样的。。。
以我个人的经历，比如这周深蹲加了大重量(比如加了10kg)，多了组数，比较明显的区别是连续两天会休息不过来，精神疲惫。。。
你这撸完发烧是身体过度消耗+可能存在的受凉了。。。[/quote]也可能是 但是那天就真的是挺正常的 晚上突然发烧
后来就学乖了
你这属于身体的排异反应了。。。
正常情况下撸铁不会这样的。。。
以我个人的经历，比如这周深蹲加了大重量(比如加了10kg)，多了组数，比较明显的区别是连续两天会休息不过来，精神疲惫。。。
你这撸完发烧是身体过度消耗+可能存在的受凉了。。。[/quote]也可能是 但是那天就真的是挺正常的 晚上突然发烧
后来就学乖了
versacelol
还以为是说办完事女方得炎症了[s:ac:喷]
Nefrit (Евгений)
晴风村发这个，还以为是某种双人甚至多人运动。。。
Zekrua
[quote][pid=548325626,28419908,1]Reply[/pid] Post by [uid=19307859]开封菜和蓝蓝路[/uid] (2021-09-08 14:39):
有次撸铁 教练加了蛮大重量 从来没试过的
然后晚上回去发烧了[s:a2:大哭][/quote]你这属于身体的排异反应了。。。
正常情况下撸铁不会这样的。。。
以我个人的经历，比如这周深蹲加了大重量(比如加了10kg)，多了组数，比较明显的区别是连续两天会休息不过来，精神疲惫。。。
你这撸完发烧是身体过度消耗+可能存在的受凉了。。。
有次撸铁 教练加了蛮大重量 从来没试过的
然后晚上回去发烧了[s:a2:大哭][/quote]你这属于身体的排异反应了。。。
正常情况下撸铁不会这样的。。。
以我个人的经历，比如这周深蹲加了大重量(比如加了10kg)，多了组数，比较明显的区别是连续两天会休息不过来，精神疲惫。。。
你这撸完发烧是身体过度消耗+可能存在的受凉了。。。
Dhon_mode
强度特别大会有的，我特么的有次练深蹲，想想练个透。
从空杆开始蹲，做一组加20KG，
做到冲极限，然后再开始递减，一路递减回空杆
这辈子都没做过这么多深蹲
第二天耳朵发炎了，喉咙也有点，
其实就是练的太猛，抵抗力下降了
从空杆开始蹲，做一组加20KG，
做到冲极限，然后再开始递减，一路递减回空杆
这辈子都没做过这么多深蹲
第二天耳朵发炎了，喉咙也有点，
其实就是练的太猛，抵抗力下降了
PsyTechShadow
感觉是你练完后的抵抗力下降了，有没有好好补充蛋白质和维生素啊
洗热水澡啊，不能着凉
洗热水澡啊，不能着凉
Layynoz
[quote][pid=548325684,28419908,1]Reply[/pid] Post by [uid=62338017]asakaFF14[/uid] (2021-09-08 14:40):
现在大概隔一天跑个10公里，从一开始没有出现过这种情况……
上火具体是啥表现？ 多喝热水 [/quote]初期健身的群体，因为之前没有运动的习惯，突然运动，身体会有一个应激反应的过程，题主健身2个月，还处于一个急性运动期间的身体应激变化，激素波动起伏较大，即在运动过程中激素会随着运动强度或者负荷的增加而升高，运动结束后，随着训练时间变长，又很快恢复正常。我们激素波动频繁的时候，是身体发育期，那时候也容易爆痘，就是大家所谓的青春痘。
目前感觉应该是这个原因。 运动初期的内分泌失调。
像你这种因为稳定每天10KM。 激素水平应该不会失调。
现在大概隔一天跑个10公里，从一开始没有出现过这种情况……
上火具体是啥表现？
目前感觉应该是这个原因。 运动初期的内分泌失调。
像你这种因为稳定每天10KM。 激素水平应该不会失调。
Layynoz
[quote][pid=548326618,28419908,1]Reply[/pid] Post by [uid=2370220]狂野豆芽菜0421[/uid] (2021-09-08 14:43):
强度特别大会有的，我特么的有次练深蹲，想想练个透。
从空杆开始蹲，做一组加20KG，
做到冲极限，然后再开始递减，一路递减回空杆
这辈子都没做过这么多深蹲
第二天耳朵发炎了，喉咙也有点，
其实就是练的太猛，抵抗力下降了[/quote]到底是激素水平失调 还是抵抗力下降啊。 最明显的就是口腔溃疡
强度特别大会有的，我特么的有次练深蹲，想想练个透。
从空杆开始蹲，做一组加20KG，
做到冲极限，然后再开始递减，一路递减回空杆
这辈子都没做过这么多深蹲
第二天耳朵发炎了，喉咙也有点，
其实就是练的太猛，抵抗力下降了[/quote]到底是激素水平失调 还是抵抗力下降啊。 最明显的就是口腔溃疡