抗压能力巨弱该怎么进步。

之前干过两个销售，加起来也就四个月的功夫，都是因为扛不住kpi辞职的。去年考进了一个市直事业编，这个月刚入职，我自己很清楚，单位不加班，工作的内容上也是非常轻松的那种，已经是完美的工作了。但我还是因为工作上的一点小事就成天忧心忡忡，难以入睡。比方说让我写点公文稿子，被打回来几次就焦虑烦躁。让我协调个信访问题，和一想到要和别的部门，企业对接，一直盯着进度互相沟通就觉得压力巨大，整个人非常惶恐。从小到大一直都是这样脆弱又缺乏抗压力的性格。明明很轻松的工作结果把自己弄的严重内耗。