Caushus
2022-06-15T01:07:19+00:00
本来一直是晚上饭后去锻炼的，昨天试了一把下班后立即去锻炼，在练了一会就觉得不对劲，晕晕的，然后练完回家，怕个楼梯开始心慌，当时觉得可能是低血糖，连忙吃了几口饭，躺了下来就好多了。
想问那些经常空腹锻炼的怎么做到的，不怕低血糖吗？
想问那些经常空腹锻炼的怎么做到的，不怕低血糖吗？
那些空腹去锻炼的人怎么做到的，我昨天试了一次，差点低血糖
Paxton
人和人体质不一样，不能一概而论
Mahru
很多人锻炼前虽然不吃饭但是都会补充一点快碳，譬如吃半根香蕉啥的
想要一点不吃去锻炼也可以，上一顿吃的消化比较慢的粗粮就行
想要一点不吃去锻炼也可以，上一顿吃的消化比较慢的粗粮就行
sushis
带一根香蕉
Ruukudayo
习惯就好
Ritz
看你锻炼的是什么啊，空腹游泳可以，空腹打篮球就不行啊，看运动强度啊
TRAVentures
人下班锻炼的，基本上都是中午吃饱了，或者4点左右补东西的啊[s:ac:哭笑]
G H O S Tツ楤
我读书的时候有一次心血来潮，决定早上去健身房。
于是定了个闹钟，7点起床，洗漱完毕直奔健身房而去。
折腾了一个多小时，8点半回家，给自己搞了一顿丰盛的早餐。
吃完9点，心满意足做下来决定学习。
然后一头栽倒在床上，一觉睡到下午2点。
从此再也不早起健身了。
于是定了个闹钟，7点起床，洗漱完毕直奔健身房而去。
折腾了一个多小时，8点半回家，给自己搞了一顿丰盛的早餐。
吃完9点，心满意足做下来决定学习。
然后一头栽倒在床上，一觉睡到下午2点。
从此再也不早起健身了。
Biokrazi
偶尔不行
经常习惯了就好
经常习惯了就好
mtymidgetjr
以前军训时，不都是先跑步，之后在吃早饭的？
iamthejaker
空腹锻炼导致低血糖就对了，那些不低血糖的是长期这么做身体自动调节习惯了，别人也是慢慢加强度和时长让身体适应
Cykotik
我早上经常空腹跑5到8公里，习惯就行了
divorce the movie
身上脂肪多，能量转化快。
IceCold162
他们说空腹有氧吧？
你不是空腹撸铁吧……
你不是空腹撸铁吧……
LightingHawkSTG
这个真不能一概而论，我以前跑步的时候就经常周末早上六点多点出门跑个十多公里。。。也没啥感觉，现在力量做到后期都无力低血糖。。。
resident_shitter
我是只要不做长时间下蹲后起立的动作，空腹几乎没啥影响...
以前我每次都是中午饭前去撸铁，一旦涉及硬拉或者蹲腿，就必须先吃点快碳才行，否则必晕。
以前我每次都是中午饭前去撸铁，一旦涉及硬拉或者蹲腿，就必须先吃点快碳才行，否则必晕。
Man
我也试过空腹训练，感觉无力，效果并不好。解决办法是锻炼前半小时来根香蕉。
或者说健身的时候，整个一天都是在吃吃吃中度过的。计算并分配好自己的卡洛里。上午来点水果，蓝莓树莓，下午2点钟来个酸奶麦片什么的。
或者说健身的时候，整个一天都是在吃吃吃中度过的。计算并分配好自己的卡洛里。上午来点水果，蓝莓树莓，下午2点钟来个酸奶麦片什么的。
モロぶっ込みアクス
我有次随便扒拉两口饭就出去骑行了，骑了30公里后天旋地转，幸亏包里塞了一小包上周放进去的饼干，歇一会缓过来了。
也跟运动强度有关系吧，空腹来点激烈运动我觉得，可能正常人类都不行。
也跟运动强度有关系吧，空腹来点激烈运动我觉得，可能正常人类都不行。
christianiscool
饭后两小时？
jungle
空腹有氧很有效，力量训练其实是要练前补充点