我看全麦面包、荞麦面条的热量也挺高，为什么减肥推荐吃这些呢？

查看相关话题

iGhosty

2021-03-12T05:20:25+00:00

全麦面包、荞麦面条热量基本都在每百克1000以上
米饭才200多
减肥到底应该吃什么？

顺便求一下纯的全麦面包品牌
不怕难吃，就是想减肥吃

ChanceNFT

消化慢。你血糖就平稳，精致食品最大的问题是升糖太快，导致体内大量分泌胰岛素

还有一个是饱腹感强

Maxis

每百克1000的荞麦面……你是拿油腌过吗

ItsLokiPossible

米饭是熟的，荞麦是生的。

QuangsterMonster

可能是因为太难吃，所以吃不了多少吧[s:ac:哭笑]

TKURGL

你没看单位吧

米面热量都差不多的

面食gi相对低一些粗粮更低

_MrOblivious_

吃全麦面包，但是要记得是无糖，无油的那种，越难吃，效果越好。消化的慢，消耗的能量多。面包店里卖的就算了，热量拉满的。
减肥拉开热量缺口就行了，吃和运动一起上效果才好，另外要保证睡眠和心情好

wabbiteggo YT

看准单位，全麦面包100g的热量也是200+大卡，再说了同为主食热量相差快5倍怎么想也会觉得不对吧？
而且全麦面包之所以推荐减肥的人吃主要是因为GI值低还有强烈的饱腹感。200g蛋糕你一口气能吞下，200g全麦面包能撑死你，这其中的差别你品一品。

Voiid Test

帮助肠胃蠕动
拉得快就来不及吸收
[s:a2:你看看你]

𝒥𝒶𝒸𝓀

kj是千焦不是大卡[s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗]你搞错单位了

Perlivion

首先荞麦面不可能有这么高的热量，糙米这类相比精致碳水不在于热量，而是升糖慢也就是顶饿。

而且你这个米饭是做出来的热量，一大碗可不止100克，而荞麦面一小把加些豆芽都很饱腹了。因为天生血糖比较高，我已经吃了几年全麦面包和荞麦面了。顺便一提现在大部分卖的全麦只是在白面里面加了一点全麦粉。这玩意越难吃越真我只能烤了再吃。

WoahJeremy

千焦和大卡你确定你没有搞混吗

Doric

计算热量的目的是为了方便调整合理搭配，不要追求极限，譬如动不动水煮菜鸡胸肉什么全麦燕麦的，在你平时的饮食习惯基础上调整，一个是容易适应，一个是便于长久维持。

Bunny!

GI低
zs

YoroKobi

主要是升糖慢

abbytapple

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/16/-7Qbsqp-7wvuZ10T3cSu0-1uo.jpeg[/img]
吓得我赶紧看了眼我常吃的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]，100克600kj还算多吗？

light0515177_YT

糖怎么变脂肪的？

.resonance

[quote][pid=500622572,25931386,1]Reply[/pid] Post by [uid=42725972]hellomele[/uid] (2021-03-16 13:27):

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/16/-7Qbsqp-7wvuZ10T3cSu0-1uo.jpeg[/img]
吓得我赶紧看了眼我常吃的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]，100克600kj还算多吗？[/quote]你这是啥牌子，为啥我在狗东上看的都是100g/1000kj左右，没有这么低的哦~

哦，根据厂家名找到了，遇见谷语，没听过的牌子，下次试试

Pherceli

有一些号称全麦面包，只是添加了一部分全麦粉，比例你自己猜。

Pikajoe

正常的在800左右，600算少的了。

有大佬帮我看这个打包全套买不买得过吗？我看马桶在讨论全民发钱这事，额，你们真的不知道苏联解体的时候发生了什么吗？我看吐了，又故意给男人扣上潜在罪犯的帽子 [魔女氵] 你们推荐的全民魔女，我看了一百来章了，这穿越有意义吗？ [硬件求助] 舞力全开用什么平台玩好？switch么，我看PC版也有，还需要什么配件么兄弟们，有没有讲述《博弈论》的相关书籍，通俗易懂又很全面的，最好本土化，我目前在看《策略思维》，里面有些西方案例不太好理解再看b站魔戒全套有一个问题困扰我十几年了我发现日产算是全面拖日系车后腿，经常看抖音段子配的图都是日产 [水一帖] 看虐猫人被退学那帖子我最搞不懂的就是所谓潜在罪犯说

返回主页