RusTY
2022-02-22T14:58:58+00:00
特别是平时就不咋健身的情况下
我去年有一次就是，平时不健身，心血来潮跑去健身
第一次去比较兴奋，无氧做得稍微多了点
过了半个多小时就觉得不太对
有点喘不上气
赶紧躺下来休息
朋友看我脸都白了，有点吓到
差点打120了
还好我躺了19分钟恢复过来
现在想想有点后怕
我的反面教材，大家引以为戒吧
我说句直接的话你别太在意啊，你这不是活该？我不健身都知道电视里老播运动过量横纹肌肉溶解症死人的事情啊.你这哪叫健身啊，叫糟蹋自己啊.
其实我以前就说过，真正健康的是有氧运动
无氧运动本身副作用和风险是对比起来比较大的
"建议多运动"指的都是中低心率有氧运动[s:ac:茶]
现代职场人说实在的，随便跑跑把身体跑热了就行了，锻炼身体是水磨功夫，过犹不及。
[quote][pid=591197373,30792867,1]Reply[/pid] Post by [uid=63786349]天权崩玉[/uid] (2022-02-23 23:06):
我说句直接的话你别太在意啊，你这不是活该？我不健身都知道电视里老播运动过量横纹肌肉溶解症死人的事情啊.你这哪叫健身啊，叫糟蹋自己啊.[/quote]你也知道你是电视上看的？
和我说的完全不是一回事
熬夜伤身，健身有益身体健康，熬夜健身[s:a2:大哭]
上大学的时候通宵打副本，早上回来被拉去打篮球，打了一会感觉突然眼前一黑，喘不过气，吓死了。
[quote][pid=591197739,30792867,1]Reply[/pid] Post by [uid=61939167]国服孙尚香[/uid] (2022-02-23 23:08):
其实我以前就说过，真正健康的是有氧运动
无氧运动本身副作用和风险是对比起来比较大的
"建议多运动"指的都是中低心率有氧运动[s:ac:茶][/quote]错了，适度循序渐进的无氧运动好处绝对不比有氧效果差，但是健身也罢，运动也罢，只是良好生活方式的一个组成部分
健身是普通人强身健体。。不是让你像专业运动员一样去做半小时无氧的。。
Reply to [pid=591198851,30792867,1]Reply[/pid] Post by [uid=41668299]星览在前方[/uid] (2022-02-23 23:14)
这还是年轻
这要是年纪大 这么搞。。。
被过度营销了。都觉得健身就非要无氧三大项什么的。
对大部分人普通人来说，一个好的热身+轻度有氧绝对够了。剩下就是管好嘴。
而撸铁是奢侈的，要时间精力体力和人民币支持。
[s:a2:不明觉厉]健身的目地是为了身体，而不是身体是为了健身。不要本末倒置。而且不是健身房才叫健身。去公司走路也是，做俯卧撑也是。
没有运动习惯上来就撸铁是有大概率低血糖的，肌肉激活程度差，肌糖原储备量低
你这个不叫疲劳状态，你这个叫身体素质比较差[s:ac:哭笑]
健身先健脑，热身都不做直接无氧是吧，还是第一次进健身房
[quote][pid=591197739,30792867,1]Reply[/pid] Post by [uid=61939167]国服孙尚香[/uid] (2022-02-23 23:08):
其实我以前就说过，真正健康的是有氧运动
无氧运动本身副作用和风险是对比起来比较大的
"建议多运动"指的都是中低心率有氧运动[s:ac:茶][/quote]猝死的这位在健身房多半是一直在跑步。
因为无氧对心肺的压榨没有那么厉害。
Reply to [pid=591199797,30792867,1]Reply[/pid] Post by [uid=34238447]lee08302[/uid] (2022-02-23 23:19)撸铁花个p的钱