𝒥𝓌𝓁𝓍我
2025-04-23T07:21:52+00:00
前段时间失眠，本来很困，躺在床上就睡不着，估计2.3点才能，睡着了没啥事，主要是第二天还得上班就很崩溃，一天才能睡5.6个小时。
结果医生给我推荐了右佐匹克隆，结果吃了以后，最近有点依赖了，不吃根本睡不着，吃了10多天了，天天晚上11点躺下，想戒断，结果能躺到晚上2点睡不着，起来吃上半片才能睡着，有没有办法戒断一下
或者解决失眠的好办法 
失眠怎么办啊求帮忙
前段时间失眠，本来很困，躺在床上就睡不着，估计2.3点才能，睡着了没啥事，主要是第二天还得上班就很崩溃，一天才能睡5.6个小时。
结果医生给我推荐了右佐匹克隆，结果吃了以后，最近有点依赖了，不吃根本睡不着，吃了10多天了，天天晚上11点躺下，想戒断，结果能躺到晚上2点睡不着，起来吃上半片才能睡着，有没有办法戒断一下
或者解决失眠的好办法
GTAB
去医院咯，这玩意还是精神药品，处方药吧。
𝒥𝓌𝓁𝓍我
困死了
Bignug
睡不着就看小说，看困了就睡着了
StayOff
还是不够累，去工地搬砖吧
TheSoap
去高中上课
Stormshot
这不马上618了吗，去干段时间快递分拣，包睡得香的
izerep
吃了马上三年，右佐匹克隆，佐匹克隆，思诺思。
别戒，该吃就吃 有依赖就有依赖 在有依赖也是吃完就能消停睡一觉 。而且药也是走医保的东西 吃到自己适应入睡的节奏再说
别戒，该吃就吃 有依赖就有依赖 在有依赖也是吃完就能消停睡一觉 。而且药也是走医保的东西 吃到自己适应入睡的节奏再说
Jcub catbudgie
你需要放松一下精神了 多出去走走 看看天空 别想那么多的事 心情放松了 压力下来 才能改善
JollyGreeneGiant
多晒太阳多晒太阳多晒太阳、远离手机电脑、睡前泡脚热牛奶冥想、穿宽松袜子睡觉，什么都试一试
ᴍʀ ᴇᴄʟɪᴘꜱᴇ.
可以试试关了灯躺床上用喜马拉雅之类的app听小说或其他感兴趣的文学作品。
闭上眼认真听个半小时，脑子里就不会胡思乱想了，更容易入睡了。
！！！注意：建议外放听。非要戴耳机的话，切记定好播放时间，不然不小心睡着了听一整晚非常伤耳朵。戴耳机还有一点不好，不小心睡着了时翻身侧卧容易造成耳机顶耳朵，早上起来耳朵痛。
闭上眼认真听个半小时，脑子里就不会胡思乱想了，更容易入睡了。
！！！注意：建议外放听。非要戴耳机的话，切记定好播放时间，不然不小心睡着了听一整晚非常伤耳朵。戴耳机还有一点不好，不小心睡着了时翻身侧卧容易造成耳机顶耳朵，早上起来耳朵痛。
giojackjohnson
建议去住院。过年那段时间我焦虑的不行，一方面是身体原因诊断出糖尿病了，另一方面工作压力非常之大，思来想去直接去住院住了一个礼拜，晚上八点就困了，从九点睡到早上五点起，从未有过的睡眠质量，把一切都抛到脑后了，好舒服
Syr
失眠会想什么
StayOff
感觉累，消耗什么精力了？消耗元神了？并不是真的累，干重体力活到全身发酸，失眠是个什么东西？
ceuce
可以试试运动，我有段时间失眠就夜跑，离家近点的地方，尽量挑安全的地方。跑累了就回去睡觉。