˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞PastramiParker
2022-02-21T10:34:42+00:00
大家都没看到重点啊，肋软骨炎，练几天俯卧撑引体向上就会疼，现在上肢运动基本做不了，去健身房能练什么吗[s:ac:瞎]
179，110斤。体型基本是个竹竿[s:ac:哭笑]
之前自己瞎练过几年，就俯卧撑，腹肌撕裂者，哑铃之类的，但是由于吃的太少所以体重基本没变化，还得了肋软骨炎[s:ac:瞎]
现在上肢运动基本没法练，练几天软骨炎就会疼
。
这两年基本不运动，感觉身体快废了，而且明年有可能要考公安，想锻炼一下身体，也为了应付体测。
平时就跑跑步可以吗？怎么跑，跑多少呢？但是我看网上说瘦子少做有氧[s:ac:瞎]
少食多餐也试过，坚持不了几天就受不了了，实在是吃不下[s:ac:哭笑]
179，110斤。体型基本是个竹竿[s:ac:哭笑]
之前自己瞎练过几年，就俯卧撑，腹肌撕裂者，哑铃之类的，但是由于吃的太少所以体重基本没变化，还得了肋软骨炎[s:ac:瞎]
现在上肢运动基本没法练，练几天软骨炎就会疼
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这两年基本不运动，感觉身体快废了，而且明年有可能要考公安，想锻炼一下身体，也为了应付体测。
平时就跑跑步可以吗？怎么跑，跑多少呢？但是我看网上说瘦子少做有氧[s:ac:瞎]
少食多餐也试过，坚持不了几天就受不了了，实在是吃不下[s:ac:哭笑]