CallMeMinkks
2020-12-08T05:59:20+00:00
一个多月没吃过主食了，每天摄入碳水不超过20克，
我这个是不是颜色太深了[s:ac:汗]
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请在医生指导下进行生酮饮食
[url]https://b23.tv/BV1pt411v7cs[/url]
[quote][pid=474789325,24538381,1]Reply[/pid] Post by [uid=42454883]Kyzar[/uid] (2020-12-08 14:00):
只要能瘦，只要不用动，死都不怕。[/quote]我每天都有做帕梅拉无氧持续一小时哦！
操作难度太大，不建议普通人使用。先不说别的，油脂种类没选对的“生酮”会得糖尿病。
[quote][pid=474789631,24538381,1]Reply[/pid] Post by [uid=42750951]KagamineR[/uid] (2020-12-08 14:01):
我每天都有做帕梅拉无氧持续一小时哦！[/quote]问题在于你不吃碳水啊。
胖大概率不会怎么样。
但是大脑的补充，只有碳水能做到。
生酮不是好的减肥方法
靠节食来减肥的不推荐，改善饮食习惯最重要。
比如，我一日三餐正常吃和一日三餐吃炸鸡这样的高热量食物，都吃到六分饱。那这能一样吗？
过度的节食只能给身体带来负担，节食可能保持几个月甚至半年，一年，但是能长久保持五年十年这样的吗，那是身体都出问题了。啥事情在合理范围内才行，过量和偏激都不可取。
多吃蔬菜自然廋
在医院时只能吃医院的伙食，全是水煮菜杂粮，有一说一味道不错
你猜怎么着？七天瘦了八斤……
1.请在专业医师指导下使用。
2.另外听说用这个减肥成功的人，反弹的都很严重...
这玩意不是搞多了脑残么，大脑需要糖供能，而且占比20%多。
这是啥高了？
。。。。。。[s:ac:汗]
生酮。。。低碳还好生酮还是算了。这东西一说自己用了有效果，以及各类营销号吹嘘到包治百病，治疗糖尿病胰腺炎胆囊炎胃炎，呵呵。最夸张的是见过知乎1个人和泥潭1个人说自己/自己老公急性胰腺炎住院不好，吃生酮吃好了。另一说，美国上个世纪淘汰掉的糟粕，这玩意现在临床上治疗都比较少见。你自己选呗。。。
[quote][pid=474789631,24538381,1]Reply[/pid] Post by [uid=42750951]KagamineR[/uid] (2020-12-08 14:01):
我每天都有做帕梅拉无氧持续一小时哦！[/quote]减肥做无氧？
小心横纹肌溶解
[s:ac:呆]我表姐也是坚持了好几个月，瘦下来了一些，然后疯狂反弹，没必要，好好运动荤素搭配不行吗
我从240斤减到200斤就是生酮，200减到170是碳循环，当然，全程配合高强度撸铁和/或低强度有氧/hiit
不太了解，之前在泥潭见过一些大体重人士的发帖和回帖讨论2-5个月的效果很显著，只不过不知道后续怎么样，但是毕竟不适合我这种增肌人士，生酮成本还是很高的，饮食也不够快乐。
生酮是很专业很高级的饮食方法，需要专门的营养师、医师和团队协作才能完成的，成本巨高，普通人就别尝试了。另外各种营销号吹生酮的都死妈