[树洞]如何调节焦虑不安的情绪

不知道有没有人有印象，我就是之前那个半夜急诊，因为心跳加速而且焦虑害怕的那个，我今天又出现了这种状况，医生说我心脏没问题，但是我还是很难受，有种非常非常焦虑，不知道哪里出了问题，不安，又难过，什么都没有兴趣，只想赶紧熬过去难受的时间，身体上，心跳过速且重，食欲不振，反胃恶心，负面情绪浓烈，没力气，大概就这样，我现在很害怕晚上，一旦睡不好，我就又会这样痛苦一天