各位坐办公室的大佬，有没有比较好的减肥方法

本人开始工作前是173 120 因为是一直坐着的工作，工作了6年后，173 140
虽然体重只是上升了20斤，但是都胖在了肚子和屁股大腿上，导致整个人看起来很不协调
这几天晚上每天跑步，坚持了半个月了，但是感觉身体是稍微好了一点，就是达不到减肥的效果。
有没有那种专门瘦肚子和屁股的锻炼方式。