多吃些富含营养元素的食物

Liquid

2021-07-08T06:50:07+00:00

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/15/-d1rcQ2o-e949K1w.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/15/-d1rcQ2o-kij5K18T3cSsg-d5.jpg.medium.jpg[/img]
[s:ac:瞎]这一碗炒饭用了100克大米，3两瘦猪肉，只放了5毫升的橄榄油算起来都有600大卡了，可见外面炒饭热量有多高！
把这炒饭换成250克去皮鸡腿加50克荞麦面不香嘛，热量低，还耐饿[s:ac:瞎]

Bright

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/15/-d1rcQ2o-78nnXqZ74T3cS2bc-334.jpeg[/img]同款维生素[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd35aec58.png[/img]，但还是建议老哥通过食材进补各种微量元素，毕竟维生素无法代替钙铁锌锡，各种蔬菜什么的也很便宜[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201301/03/-1324875_50e597f5ce78d.png[/img]

Faows

炒饭最容易搭配多样化了你这个维生素大餐[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]

以后能不能多吃些《是首相》里多罗西那样的政治正确角色多吃中药多吃牛肉长得高，真的。有小孩的多喂喂。多吃锌片加深蹲果然让女人受不了多吃肉蛋奶，老哥们给孩子吃的什么奶啊多吃肉蛋奶的好处这就体现出来了多吃菜到底健康不健康？你们的长辈有没有跟你们说过多吃菜之类的话？多吃肉蛋奶真的有用！多吃了一个外卖，心态崩了

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