Bearizm
2021-06-26T14:16:47+00:00
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不听劝，直接跳绳，跑步，现在就是送钱给医院和商家
最残酷的是医生跟我讲，这是不可逆的，后悔的一逼
老哥你身高体重多少，我昨天看抖音说BMI超过25就不建议跑步跳绳了
你多胖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
[s:ac:汗]游泳啊……你上面说的这些膝盖粉碎者可不是吓唬人的，当年大学同学跑步就把半月板磨坏了……
你多胖呀？ 我体重有150也跳绳 看了你这我有点害怕要不要再跳了
早说了普通人过度跑步不健康，当时还有人喷我[s:ac:茶]
我已半月板撕裂[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
看看这个胖子
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游泳和一些少用下肢的运动慢慢减下来在跑步，你运动只要量到了都是能达到减肥燃脂效果。
跑步是很有技巧的，不能蛮干，还是需要了解一些基本知识。
我朋友15年跑步到现在 每年就夏天跑 现在还是100kg 膝盖也没坏 主要没控制饮食
只要你觉得自己挺胖的，基本就不能跑步了[s:ac:哭笑]
跑步这玩意跑少了没卵用，跑多了就是粉碎膝盖，无解的。胖子还是建议做力量训练+控制饮食。游泳可以但是不是谁都有条件天天游泳的。。。
运动前一定要热身，跑步跳绳姿势不对确实容易伤半月板，我他妈去年就是，nnd，还是去游泳最好！