Brefkist
2021-06-19T06:05:27+00:00
虽然是有人保护着……嘛……
体重65kg，极限是体重的1.38倍体重，还不够入门
继续加油
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/25/-7Q2o-cqnnZ1jT3cS334-2bc.jpeg[/img]
为什么这么喜欢上小片[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
我都是能用20就用20的
[quote][pid=527236878,27345524,1]Reply[/pid] Post by [uid=5234213]背后铲人[/uid] (2021-06-25 14:20):
好兄弟，虽然我是直的
但你应该知道这不是我想看的图[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/25/-7Q2o-fchwXeZ3wT3cS140-u0.jpeg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/25/-7Q2o-6o27XdZ3nT3cS140-u0.jpeg[/img]
[quote][pid=527238306,27345524,1]Reply[/pid] Post by [uid=38497782]Noirseul[/uid] (2021-06-25 14:26):
为什么这么喜欢上小片[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
......[/quote]方便做递增递减组
我点进来想看的图难道是杠铃吗[s:a2:lucky]
[quote][pid=527239013,27345524,1]Reply[/pid] Post by [uid=42610834]Huuuuuuuuus[/uid] (2021-06-25 14:28):
我点进来想看的图难道是杠铃吗[s:a2:lucky][/quote]发在6楼了
目前每次两组90，两组95。结伴去的有人扶着比较敢练，但体重就比楼主重不少了，惭愧。
[s:ac:晕]
继续努力，这种肯定要有人保护好，不然太危险了
我也是65kg，卧推100kg，但是已经瓶颈了，我这个一年多了还是没突破