一吃就胖，减肥就像坐电梯

喝一瓶矿泉水，立增0.6公斤

不同状态下的体重对比意义很小，特别是时间跨度不大的时候

减肥不要每天称重，只会徒增焦虑
人体储存糖原、脂肪、电解质的时候都要用到水，体重以公斤为单位波动太正常了
每半月一次就行，最勤每周一称
前提是自律且每次称重时间一样，比如定好每周一早上起床后上称
然后做好记录，看曲线

八月称重发现体重过高了，两个月减了15kg。然后放心了，放纵两个月以后体重又回来了

你这是少了屎……不是减了肥，朋友

经常减肥就会发现，长胖是有延迟的。。。


另外觉得自己喝水都胖
那你的日常基础消耗太低了
你需要增肌来提高基础代谢