DecayingEsophagus
2022-06-22T00:59:18+00:00
力量训练两月，杠铃开始空杆，现在可以两边跟挂5公斤的片，平均一个月加重5公斤的样子，那这样练下去我一年片不是可以加到60公斤，加上空杆20公斤那我卧推不得80公斤
我力量训练一个月增加5公斤一年不得可以举80公斤
阿米巴
你觉得这种增加是可以无限线性增长的吗
しゅう
加油啊 再练下去 这一个俯卧撑不得举起地球啊？？[s:ac:上]
jmuck
就大学体育课那种一周一节课的养生练，一学期能全得加到50kg
体院一学期就得上自身体重了
看看体重
体院一学期就得上自身体重了
看看体重
AAscendant
是的，坚持下去20年后你就是传奇！
Trev895
我一般是一个季度加重量
Balues
十年之后就是680公斤了，老哥加油，世界纪录都是你的。
hamskin
？新手福利期你可以这样算，到了平台期你一年可能都加不了10公斤
WardNokk
我想起来那个小时候种颗小树苗每天跨树十多年后就能跳30米高那个梗了。
Sailormycat
没错，一拳超人也是这样练成的
R5
正常人体型，认真练习的话一年80公斤我觉得没问题，再往上提升就很慢很慢
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感觉到位就可以加重量。当然了也不要盲目加重，找个伙伴辅助，降低受伤风险。
APepperoniTiddie
有完善训练计划的话，一直进步到推自重问题是不大的，再提升就很难了。
🦊[Fox] 🦊
男的女的
体重多少啊
体重多少啊
peehat
好家伙，你知道为啥100kg卧推是个坎吗？
你后期半年能涨10kg都厉害
你后期半年能涨10kg都厉害
𝔽𝕒𝕣𝕞𝕚𝕟𝕘
琦玉老师就是这么变成超人的，楼主加油
スターファイヤー
新手福利期，别想太多，好好练动作，别追求重量
K3
什么琦玉老师
ElectricEel
新手福利期对应的也会有瓶颈期 而且实力举80已经是很大佬的重量了