OXGDN
2025-06-05T08:08:21+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/09/-4qiozQn4mo-ihzjK2mT1kShs-12j.jpg.thumb_s.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/09/-4qiozQ5naw-ckpuK18T1kSf2-sg.jpeg.thumb_s.jpg[/img]
连续在家骑了半个多月单车，每天30分钟，监测选的是小米手环里的室内单车，
周末没上班打算去走一走补步数， 监测选的是手环里的健走，
发现走路和骑车平均消耗热量一样？但体感骑车完全是走路的2~3倍难度
想问下为什么会有这种情况？还是说我走路的速度太低，不配用他健走那个计算方法？
编辑一下，今晚重走一遍，看看是不是不准确。。
其实你骑车这个心率区间
就从心肺运动有氧的角度来看的话
减肥完全不如你走路
感觉你这个记录可能有问题。正常来说跑步5公里也就三四百大卡，走路五公里不应该有这么多消耗
[quote][pid=826873167,44327167,1]Reply[/pid] Post by [uid=66183517]伊鲁席尔之梦[/uid] (2025-06-09 16:11):
感觉你这个记录可能有问题。正常来说跑步5公里也就三四百大卡，走路五公里不应该有这么多消耗[/quote]看体重的[s:ac:瞎]
老哥体重多少？ 5KM/H 或12min/1km 心率不应该这么高啊
Reply to [pid=826873009,44327167,1]Reply[/pid] Post by [uid=10536147]黑泽治也[/uid] (2025-06-09 16:10)
所以应该选择合适心率的强度进行运动 然后时间久一点？
Reply to [pid=826873625,44327167,1]Reply[/pid] Post by [uid=42144967]欧阳轩幻[/uid] (2025-06-09 16:14)再怎么看，也不会高这么多
Reply to [pid=826873167,44327167,1]Reply[/pid] Post by [uid=66183517]伊鲁席尔之梦[/uid] (2025-06-09 16:11)
说的在理 我决定先再走几天看看差距大不大 [s:ac:囧]
Reply to [pid=826873753,44327167,1]Reply[/pid] Post by [uid=1457817]红色十字[/uid] (2025-06-09 16:15)
。。。我tm180，纯猪b[s:ac:囧]
[s:ac:哭笑]你这5公里走路700大卡怎么出来的，我走2W步也走不到700大卡啊。 补一张最近5公里的跑步的。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/09/-4qiozQ95k9-a894K1oT3cSsg-lo.jpg[/img]
Reply to [pid=826875200,44327167,1]Reply[/pid] Post by [uid=1277878]乱世小魔仙[/uid] (2025-06-09 16:23)
我不到啊！今晚再怒走一小时看看是不是不准[s:ac:凌乱]
170心率，你真感觉到了？你应该心跳的飞快，这种心率，你不可能持续30分钟的
[quote][pid=826873167,44327167,1]Reply[/pid] Post by [uid=66183517]伊鲁席尔之梦[/uid] (2025-06-09 16:11):
感觉你这个记录可能有问题。正常来说跑步5公里也就三四百大卡，走路五公里不应该有这么多消耗[/quote]看运动时间和运动强度，胖的人稍微带点强度消耗就很大了
但是你很快会发现走多了平均心率就掉到110了。单纯走路没办法保持强度的。
指定是软件有问题，我在健身房按6分配跑5公里大约是370kcal，你这个都12分配了怎么可能有800kcal
我从190减到136了，适当运动，全靠吃[s:ac:闪光]
去年六月开始控制饮食到元旦时候就只有138了，前期是少吃加慢跑每天5km。然后今年开始月跑量250km+，没控制饮食了，现在136左右维持半年了，很稳定(长跑会上瘾)
小米运动健康有问题的，走路消耗特别大，实际上根本没那么大。
Reply to [pid=826877394,44327167,1]Reply[/pid] Post by [uid=43349422]Mying_Xu[/uid] (2025-06-09 16:35)
恭喜，顺便请教一下，190→140肚子会不会赘皮