hrpr
2021-02-04T04:04:55+00:00
rt，lz大概两年前晚上跑六公里得了足底肌膜炎，大概是走路脚心疼，之后疼了半年才好。期间去医院看医生也看不出啥毛病，只能根据症状网上看大概是肌膜炎
现在去健身房，大概三个月复发两次每次疼5分钟，一次是熊爬，一次是高抬腿的时候，只有5分钟内疼，第二天脚并无异样
只在网上买了专门的鞋垫别的就不知道改怎么避免筋膜炎了 (淘宝客服说我是中度扁平足)
私教练了三个月，没控制饮食大概从89kg减到84.5(近20年的人生中的锻炼只有体育课)
大概每天6：20起来，7点去食堂吃午饭看书，10点吃午饭，11睡午觉睡到11.30然后去健身房12点到1点，回到学校洗完澡弄一下大约3点，继续看书4点.30吃晚饭，晚上不吃夜宵，10.30到11点睡觉
想问一下中午这顿吃的是不是太早了
[quote][tid=25521907]Topic[/tid] Post by [uid=26978861]谢谢你的谅解[/uid] (2021-02-12 12:11):
rt，lz大概两年前晚上跑六公里得了足底肌膜炎，大概是走路脚心疼，之后疼了半年才好。期间去医院看医生也看不出啥毛病，只能根据症状网上看大概是肌膜炎
现在去健身房，大概三个月复发两次每次疼5分钟，一次是熊爬，一次是高抬腿的时候，只有5分钟内疼，第二天脚并无异样
只在网上买了专门的鞋垫别的就不知道改怎么避免筋膜炎了 (淘宝客服说我是中度扁平足)
私教练了三个月，没控制饮食大概从89kg减到84.5(近20年的人生中的锻炼只有体育课)
大概每天6：20起来，7点去食堂吃午饭看书，10点吃午饭，11睡午[/quote]我是专门x宝买了个一百多块多筋膜枪，专门用来捶足底，酸爽得很[s:ac:闪光]
[quote][tid=25521907]Topic[/tid] Post by [uid=26978861]谢谢你的谅解[/uid] (2021-02-12 12:11):
rt，lz大概两年前晚上跑六公里得了足底肌膜炎，大概是走路脚心疼，之后疼了半年才好。期间去医院看医生也看不出啥毛病，只能根据症状网上看大概是肌膜炎
现在去健身房，大概三个月复发两次每次疼5分钟，一次是熊爬，一次是高抬腿的时候，只有5分钟内疼，第二天脚并无异样
只在网上买了专门的鞋垫别的就不知道改怎么避免筋膜炎了 (淘宝客服说我是中度扁平足)
私教练了三个月，没控制饮食大概从89kg减到84.5(近20年的人生中的锻炼只有体育课)
大概每天6：20起来，7点去食堂吃午饭看书，10点吃午饭，11睡午[/quote]别信...我一开始也是这么认为的,去医院查个尿酸,看是不是痛风把
[quote][pid=492797677,25521907,1]Reply[/pid] Post by [uid=734913]zklz[/uid] (2021-02-12 12:37):
别信...我一开始也是这么认为的,去医院查个尿酸,看是不是痛风把[/quote][s:ac:呆]我不喝酒也不吃海鲜的(穷) ，学生党，痛风概率不大吧
[quote][pid=492797477,25521907,1]Reply[/pid] Post by [uid=62764212]喃呢湾[/uid] (2021-02-12 12:36):
休息，减肥，踩网球，没啥好办法[/quote][s:a2:恨]就是在减肥的过程中又突然复发了
[quote][pid=492797228,25521907,1]Reply[/pid] Post by [uid=11797053]huty[/uid] (2021-02-12 12:35):
我是专门x宝买了个一百多块多筋膜枪，专门用来捶足底，酸爽得很[s:ac:闪光][/quote][s:ac:中枪]第一次见到锤足底的
[quote][tid=25521907]Topic[/tid] Post by [uid=26978861]谢谢你的谅解[/uid] (2021-02-12 12:11):
rt，lz大概两年前晚上跑六公里得了足底肌膜炎，大概是走路脚心疼，之后疼了半年才好。期间去医院看医生也看不出啥毛病，只能根据症状网上看大概是肌膜炎
现在去健身房，大概三个月复发两次每次疼5分钟，一次是熊爬，一次是高抬腿的时候，只有5分钟内疼，第二天脚并无异样
只在网上买了专门的鞋垫别的就不知道改怎么避免筋膜炎了 (淘宝客服说我是中度扁平足)
私教练了三个月，没控制饮食大概从89kg减到84.5(近20年的人生中的锻炼只有体育课)
大概每天6：20起来，7点去食堂吃午饭看书，10点吃午饭，11睡午[/quote]老哥，我也是足底筋膜炎，就是修养，不要走路过多，其实就是足底的筋膜撕裂了，在休息的过程中，会自己修复，但是当你又过量运动时，它又撕裂了，才会疼，没什么好办法！
就休息，按摩，没啥办法。我也有，朝上绷住脚尖按脚??那根筋。
肯定再找个更好的医院问诊啊，看网上描述就自行诊断是足底肌膜炎，然后来水区求解，这也太不靠谱了
踩网球正解 哪里疼踩哪 顺着筋的走向踩 太疼就轻点 疼着疼着就习惯了 等于就是把筋踩“开”了 要么恢复正常了 要么就错着长然后习惯了就不疼了
还有就是减肥 然后锻炼要适量 注意锻炼的方式
扁平足中度是啥？我直接一脚下去根本没缝隙..我可能是重度
初中高中走得稍微远点脚都会疼...
这几年跑半马没啥问题...也没有筋膜炎..[s:ac:咦]
查肾功，看是不是高尿酸导致的痛风
高尿酸跟吃不吃海鲜无关，60%高尿酸血症由基因问题导致(来源wiki)
[quote][pid=492799412,25521907,1]Reply[/pid] Post by [uid=26978861]谢谢你的谅解[/uid] (2021-02-12 12:45):
[s:ac:呆]我不喝酒也不吃海鲜的(穷) ，学生党，痛风概率不大吧[/quote]去查下尿酸把,我也不吃海鲜的,一开始我也当足底筋膜炎治疗,什么贴的喷的,买了一大堆,结果就是痛风...和吃不吃海鲜没关系的
[quote][tid=25521907]Topic[/tid] Post by [uid=26978861]谢谢你的谅解[/uid] (2021-02-12 12:11):
rt，lz大概两年前晚上跑六公里得了足底肌膜炎，大概是走路脚心疼，之后疼了半年才好。期间去医院看医生也看不出啥毛病，只能根据症状网上看大概是肌膜炎
现在去健身房，大概三个月复发两次每次疼5分钟，一次是熊爬，一次是高抬腿的时候，只有5分钟内疼，第二天脚并无异样
只在网上买了专门的鞋垫别的就不知道改怎么避免筋膜炎了 (淘宝客服说我是中度扁平足)
私教练了三个月，没控制饮食大概从89kg减到84.5(近20年的人生中的锻炼只有体育课)
大概每天6：20起来，7点去食堂吃午饭看书，10点吃午饭，11睡午[/quote]支撑系鞋子。。