足底筋膜炎到底要咋整啊，整个人都废了。

我平时也不大运动，去年某个时候估计没热身，导致两足底疼的一逼，本来以为过几天就好了，这都过去一年了，还是很疼，尤其是刚走路那头几步，简直痛不欲生。去医院多少回了，各种拍片中西药，毛用没有。我才30多岁啊，咋办啊，也不能剧烈运动，真倒霉啊，目前左脚基本不怎么疼了，就是右脚，真的无语，早上妹子约我跑步都得婉言谢绝。有过来人指点下吗？跪谢！