PeetaBread24
2022-05-26T04:08:33+00:00
练完了胳膊肌肉涨涨的，东西都拿不稳了。胳膊一没力气了就做不动了，咋办呢
练胸练背都感觉是胳膊在用力咋办呢
Fvcking_m4c&cheese
卧推本来肩受力就大啊，练背慢慢习惯吧，手你要当成钩子，勾住把手或者杠铃
Dindu.nuffin
现在的重量有可能对你来说太重了，重量直接减半先找找感觉吧
Bonemeal
推荐高位下拉，这个感觉很强
DarkAgni24
重量上的太大
Tondag87
就是你发力点没有找对啊，你自查一下你的斜方肌吧，最简单就看斜方肌捏起来硬不硬
基本全手臂斜方肌代偿了
基本全手臂斜方肌代偿了
最近被06年的JK一套连招A在脸上了，现在年轻人都这么凶的么
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