Satin
2025-06-07T03:19:15+00:00
小弟减肥反反复复
从去年年后224减到了200
然后放松又涨回去
6端午节后一称又220了
这次下定决心还是要长期坚持
立一个长期的坚持的帖子吧
day1 6.7
218.4
早上 豆浆1杯 薯饼1个 m记猪扒包1个
午饭 小龙虾意面1份 寿司0.5份
爬楼梯102层 46min 484kc
day2 6.8
216.8
沙琪玛1个 菜夹馍1个 凉皮1份 馄饨3个
爬楼梯120层 60min 615kc
加油 减肥其实反人类，保持习惯才能不反弹，我从152瘦到142，稳定 2个月了，现在真的是饮食习惯都变了，还想再瘦10斤。但是没有之前运动那个劲头了。
[quote][pid=826828549,44300565,1]Reply[/pid] Post by [uid=66432754]acrossthesky[/uid] (2025-06-09 11:26):
200多斤爬楼梯膝盖受得了吗？[/quote]只上不下目前看起来没问题，而且也没有爬很快
看到菜夹馍，陕西的吗？[s:ac:哭笑]，另外减脂就别吃沙琪玛了，吃一个有氧白做。
[quote][pid=826828257,44300565,1]Reply[/pid] Post by [uid=239370]秦之猪猫[/uid] (2025-06-09 11:25):
加上无氧，不然太容易反弹。[/quote]其实是有做的，只不过这两天住的离健身房远一点没去
[s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗]
你这吃法，别减了
歪楼，有个问题，匿名贴内楼主怎么保持匿名回复
每次更新都投币匿名？[s:a2:不明觉厉]
要做无氧的，有氧节食都是掉肌肉的，减到一定程度没肌肉支撑就到瓶颈了
[quote][pid=826829969,44300565,1]Reply[/pid] Post by [uid=60672728]宇宙の音[/uid] (2025-06-09 11:34):
歪楼，有个问题，匿名贴内楼主怎么保持匿名回复
每次更新都投币匿名？[s:a2:不明觉厉][/quote]祂回帖应该默认是匿名的
虽然但是，感觉吃的还是有点多了啊…运动一个多小时一块沙琪玛的热量都没消耗掉。
吃的不多 都是碳水 你减不下来 还鸡巴吃沙琪玛 你那运动量不足以抵消吃下的热量
蛋白质不吃碳水猛造还来点小甜点，你不如把爬楼那点时间用在做饭哪怕是学习怎么吃上
现实你减不下来，别说我打击你，但凡你能瘦不可能胖到这样。
该吃吃该喝喝，能健康你就不错了。