Hi im Danny
2022-05-04T18:08:37+00:00
如题
穷是不至于，生活压力不大，客观上不惨，不过心理上感觉很麻[s:ac:晕]
每天运动量够，也吃一些水果和蛋白质，感觉挺有精神的，代谢率可能没啥问题？可是赘肉好难减[s:ac:晕]
编辑：还有出不去门，也比较搞心态[s:ac:晕]
减肥吃不饱的问题，综合大家的建议，适当多吃点碳水，慢点吃，靠持久战减
已经在吃了，在吃了[s:a2:不明觉厉]
[s:ac:冷]该吃的碳水还是要吃，不吃人状态很差的……心情也不好……([s:ac:哭笑]当然我这种属于吃多了类型
分享一下我的经验，不吃晚饭，每天快走，两个月瘦了20斤
我不信你严格按照定量热量摄入制造热量缺口的情况下还能胖，根本不需要运动
不如打电动
关家里的时候也不敢做大运动怕吵到楼下，天天找一些简单的动作搞搞，然后打开我滴一撸神，狠狠滴热冲击。
看到前面没啥感觉，最后一句吃不饱破防了[s:ac:哭1]
Reply to [pid=608440922,31779546,1]Reply[/pid] Post by [uid=62506439]QQyyup[/uid] (2022-05-06 05:59)[s:ac:瞎]不吃晚饭实在是太难受了，晚上饿醒
我已经两个月吃不饱了，减肥打底半年起，慢慢熬吧[s:ac:忧伤]
吃慢点吃慢点吃慢点！细嚼慢咽！没有啥是不可以吃的，不吃饱代谢也跟不上呀
但是可以吃慢点然后慢慢嚼，等差不多感觉七分饱的时候就可以停下来了，这样其实就会比以前要少吃很多，然后人也不会饿坏掉，每天都因为有东西吃很开心
我就是用了这种方法，一个月瘦了4斤啦，还是小基数，没有特别强调运动，也就休息的时候会折腾一下简易划船机
[s:ac:哭笑]当年不懂光靠少吃，脾气爆炸逮谁骂谁
减肥，做点力量训练肌肉多了代谢高，每天运动四十分钟，正常吃饭拒绝高热量食物就好了。关键是坚持呀
[quote][pid=608440922,31779546,1]Reply[/pid] Post by [uid=62506439]QQyyup[/uid] (2022-05-06 05:59):
分享一下我的经验，不吃晚饭，每天快走，两个月瘦了20斤[/quote]每天快走多长时间
[quote][pid=608440922,31779546,1]Reply[/pid] Post by [uid=62506439]QQyyup[/uid] (2022-05-06 05:59):
分享一下我的经验，不吃晚饭，每天快走，两个月瘦了20斤[/quote]我也想问你快走多长时间，多长距离?
你早中和以前一样，晚上少吃，比如一根玉米棒子，配合一点点运动就能减了
你胖也不是一两天胖起来的，凭什么减肥一两天就想减下去[s:ac:哭笑]，慢慢来
[s:ac:瞎]减了挺好的。今儿早上我们主任突然告诉我明天加个班，因为值班同事通风请假了……
通风……通风……就比我大个两三岁的人，突然就通风了……