Hurricane
2021-07-04T13:46:46+00:00
这两天在练腿，不是深蹲就是甩腿，大小腿肌肉也酸痛，但是前后拉伸一下也没什么太大问题。但唯独大腿根到屁股那一块属实酸痛，几个拉伸的动作都感觉没什么作用，导致我坐也不好坐，躺也不好躺。刚刚洗完澡上床感觉一下子就上来了，又酸又涨，难受中还有点爽[s:ac:喘]。所以有没有大佬知道这块地方要怎么拉伸啊[s:ac:瞎]还是说别管它，换个地方继续练[s:a2:大哭]
这两天练腿。。。[s:ac:喷]你教练是蓝翔毕业的吧。(并非侮辱蓝翔同志)
健身不酸痛才有问题，不痛回去重练，