imgoingtorapeu
2021-07-08T00:47:35+00:00
最近工作繁忙，一天到晚做到电脑前面，还经常熬夜。感觉一回家就感觉身上哪哪都疼，哪哪都不舒服，就想着早上起来跑跑步锻炼锻炼身体，好家伙，刚刚跑了一公里多就感觉眼前发黑，恶心想吐的，赶紧停下来慢走回家休息下。然后心里一阵后怕，自己的身体什么时候弱鸡成这样了啊。后面真的要好好锻炼下了，不然那天猝死就好玩了。
长时间没锻炼今天去跑了一公里多感觉自己要死了。
YOUR DADY
没事，缓几天再跑就会好很多。
VVolpu
[quote][tid=27598332]Topic[/tid] Post by [uid=60014789]邪丶气凛然[/uid] (2021-07-14 08:48):
最近工作繁忙，一天到晚做到电脑前面，还经常熬夜。感觉一回家就感觉身上哪哪都疼，哪哪都不舒服，就想着早上起来跑跑步锻炼锻炼身体，好家伙，刚刚跑了一公里多就感觉眼前发黑，恶心想吐的，赶紧停下来慢走回家休息下。然后心里一阵后怕，自己的身体什么时候弱鸡成这样了啊。后面真的要好好锻炼下了，不然那天猝死就好玩了。[/quote]循序渐进 你也不是一夜吃胖的
最近工作繁忙，一天到晚做到电脑前面，还经常熬夜。感觉一回家就感觉身上哪哪都疼，哪哪都不舒服，就想着早上起来跑跑步锻炼锻炼身体，好家伙，刚刚跑了一公里多就感觉眼前发黑，恶心想吐的，赶紧停下来慢走回家休息下。然后心里一阵后怕，自己的身体什么时候弱鸡成这样了啊。后面真的要好好锻炼下了，不然那天猝死就好玩了。[/quote]循序渐进 你也不是一夜吃胖的
thereforeisam
1公里也是难为你了，加油吧，慢慢来锻炼本来就是慢活
not byblik
快走-慢跑-锻炼跑
凡事讲究个循序渐进
凡事讲究个循序渐进
Algel1
下个keep，找个简单的法特莱克跑慢慢来
Pupper
现在天热换晚上跑吧 欲速则不达 慢慢来
mikel
我认为控心率慢慢跑的话，只要是双腿健全的活人都能跑下3公里。。
别太着急吧
别太着急吧
카일러
没事。我10天前刚开始跑步的时候也是一公里就累的不行了，现在能配速六分半跑三公里了，慢慢来。
imgoingtorapeu
[quote][pid=532209118,27598332,1]Reply[/pid] Post by [uid=527906]azurebee[/uid] (2021-07-14 08:51):
循序渐进 你也不是一夜吃胖的[/quote]嗯嗯，准备先慢慢跑，先养成跑步的习惯。然后再慢慢增加公里数。
循序渐进 你也不是一夜吃胖的[/quote]嗯嗯，准备先慢慢跑，先养成跑步的习惯。然后再慢慢增加公里数。
macaronni
天气太热，慎重