Adokurdi
2020-05-19T14:23:45+00:00
是啥原因
这几天走路不痛，蹲下就会痛
刚才又去跑了两下
走路都痛[s:ac:晕][s:ac:晕]
这几天走路不痛，蹲下就会痛
刚才又去跑了两下
走路都痛[s:ac:晕][s:ac:晕]
上周五跑完步后，小腿骨痛
Setsuna
你有x或者o型腿吗
The Rizzard of Oz
我也是，不过我还能忍得住
Lariz
[quote][tid=21900626]Topic[/tid] Post by [uid=41623062]帅蕉灬[/uid] (2020-05-25 22:31):
是啥原因
这几天走路不痛，蹲下就会痛
刚才又去跑了两下
走路都痛[s:ac:晕][s:ac:晕][/quote]新手吗？[s:a2:大哭]
是啥原因
这几天走路不痛，蹲下就会痛
刚才又去跑了两下
走路都痛[s:ac:晕][s:ac:晕][/quote]新手吗？[s:a2:大哭]
Azuki
胫骨应力症，跑量提的太快，骨头受不了
Adokurdi
[quote][pid=424845774,21900626,1]Reply[/pid] Post by [uid=6629250]xiaobai0929[/uid] (2020-05-25 22:32):
新手吗？[s:a2:大哭][/quote]还好吧，
之前每天一公里都没啥事
后来在跑步机上跑完就痛
新手吗？[s:a2:大哭][/quote]还好吧，
之前每天一公里都没啥事
后来在跑步机上跑完就痛
Adokurdi
[quote][pid=424846610,21900626,1]Reply[/pid] Post by [uid=275620]garfield5d[/uid] (2020-05-25 22:36):
你有x或者o型腿吗[/quote]没有啊
你有x或者o型腿吗[/quote]没有啊
Guavxx
是不是小退内测?是的话可能是筋骨骨膜炎，要休息很久了
建议初期跑步不要跑太猛，最好穿护小腿这种跑步
建议初期跑步不要跑太猛，最好穿护小腿这种跑步
Adokurdi
[quote][pid=424846819,21900626,1]Reply[/pid] Post by [uid=8045220]流逝之梦[/uid] (2020-05-25 22:37):
是不是小退内测?是的话可能是筋骨骨膜炎，要休息很久了
建议初期跑步不要跑太猛，最好穿护小腿这种跑步[/quote]两侧都痛
是不是小退内测?是的话可能是筋骨骨膜炎，要休息很久了
建议初期跑步不要跑太猛，最好穿护小腿这种跑步[/quote]两侧都痛
Spag Bol
都疼了还跑 不怕废掉？ 我强行50个深蹲膝盖废了 做了手术花了2万多 现在都没好。
你还想跑是想以后骨头坏了 走不了路？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-7Q5-hfjmK1fT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-7Q5-hcjeK1eT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img]
你还想跑是想以后骨头坏了 走不了路？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-7Q5-hfjmK1fT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-7Q5-hcjeK1eT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img]
Adokurdi
[quote][pid=424849036,21900626,1]Reply[/pid] Post by [uid=60344963]bagydx[/uid] (2020-05-25 22:49):
都疼了还跑 不怕废掉？ 我强行50个深蹲膝盖废了 做了手术花了2万多 现在都没好。
你还想跑是想以后骨头坏了 走不了路？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-7Q5-hfjmK1fT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-7Q5-hcjeK1eT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img][/quote]害怕
都疼了还跑 不怕废掉？ 我强行50个深蹲膝盖废了 做了手术花了2万多 现在都没好。
你还想跑是想以后骨头坏了 走不了路？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-7Q5-hfjmK1fT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-7Q5-hcjeK1eT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img][/quote]害怕
Ravenlauft
跑步前建议先学习下前掌着地跑法，然后有条件买好点的专业跑鞋，体重大可以搭配护膝
我100KG左右慢跑5公里，腿部没有不适感
我100KG左右慢跑5公里，腿部没有不适感
jedayoca2004
[quote][pid=424850393,21900626,1]Reply[/pid] Post by [uid=19328816]我是金馆长[/uid] (2020-05-25 22:56):
跑步前建议先学习下前掌着地跑法，然后有条件买好点的专业跑鞋，体重大可以搭配护膝
我100KG左右慢跑5公里，腿部没有不适感[/quote]个人观点。 没有基础的初学慢跑者根本不适合前掌跑法…小腿和脚部力量支撑不了，反而容易伤。
跑步前建议先学习下前掌着地跑法，然后有条件买好点的专业跑鞋，体重大可以搭配护膝
我100KG左右慢跑5公里，腿部没有不适感[/quote]个人观点。 没有基础的初学慢跑者根本不适合前掌跑法…小腿和脚部力量支撑不了，反而容易伤。
Bmblbee
[quote][pid=424852968,21900626,1]Reply[/pid] Post by [uid=42888311]JiaoQJ[/uid] (2020-05-25 23:11):
个人观点。 没有基础的初学慢跑者根本不适合前掌跑法…小腿和脚部力量支撑不了，反而容易伤。[/quote]跑步还能后脚掌着地跑？？
个人观点。 没有基础的初学慢跑者根本不适合前掌跑法…小腿和脚部力量支撑不了，反而容易伤。[/quote]跑步还能后脚掌着地跑？？
MrPringles
[quote][pid=424853475,21900626,1]Reply[/pid] Post by [uid=42155765]AC卖糖的[/uid] (2020-05-25 23:13):
跑步还能后脚掌着地跑？？[/quote]脚后跟着地还是前脚掌着地
脚后跟更适合普通人，慢跑
个人感觉
我跑量少，一个月100公里左右
没跑过全马，只跑过半马
跑步还能后脚掌着地跑？？[/quote]脚后跟着地还是前脚掌着地
脚后跟更适合普通人，慢跑
个人感觉
我跑量少，一个月100公里左右
没跑过全马，只跑过半马
jedayoca2004
[quote][pid=424853475,21900626,1]Reply[/pid] Post by [uid=42155765]AC卖糖的[/uid] (2020-05-25 23:13):
跑步还能后脚掌着地跑？？[/quote]无基础慢跑的前提下后跟 或者更自然的全掌落地比前掌更容易接受。
专业跑马的我记得还有一个用后跟落地的呢…
你如果是4-5的配速有基础的当然可以用前掌～
跑步还能后脚掌着地跑？？[/quote]无基础慢跑的前提下后跟 或者更自然的全掌落地比前掌更容易接受。
专业跑马的我记得还有一个用后跟落地的呢…
你如果是4-5的配速有基础的当然可以用前掌～
Alucard_The_Fall
想减肥的老哥又怕伤膝盖的。我建议，咸鱼买一台二手的动感单车。这玩意不伤膝盖，我去年跑步，膝盖异常停了，今年踩动感单车，效果非常不错，二手收一台就200-300元。