怎么提高自制力？

怎么提高自己的文笔能力？ 怎么提高魔抗啊？ 怎么提高自律性？早上起床去网吧，玩了一天晚上才回家，考试书籍一点没看 怎么提高自己san值？提高了有什么副作用吗？ 怎么提高敏感度呢 怎么提高英语阅读能力 怎么提高自己打斗场景的写作水平啊 怎么提高小学生英语水平? 怎么提高说话的艺术和能力?