TheGriizlyBear
2022-06-22T07:49:17+00:00
rt，大概早上两个包子，中午和晚上一小碗米饭(一小碗大概是小半个矿泉水瓶那么多)+大约三分之二米饭量的蔬菜+几块肉(就大概2*2cm)，每天坚持晚上走+慢跑八公里左右+一周两到三次打篮球(半场)[s:ac:茶]，现在180+90kg感觉好胖，求问各位老哥建议，或者说更加行之有效的健身方式，之前确实没有了解，本人学的医更怕这种肥胖的问题[s:ac:晕]，当然主要还是为了提高自身素质，再这样下去可能真的心理会出问题，等下变得自卑了可能真要三十岁以后去相亲了[s:ac:晕]，另外小偏个题，看了蛮多帖子关于管理自身形象的，感觉发型这个问题是最难的，找到自己适合的发型好像比学适合自己的穿搭更难，这方面老哥们有什么建议吗[s:ac:羡慕]提前谢谢大家了[s:ac:羡慕]