•~•Kat•~•
2021-08-19T21:35:17+00:00
一开始是12点睡
结果越熬越晚
结果今天现在还没睡
怎么样才能改回来呢
结果越熬越晚
结果今天现在还没睡
怎么样才能改回来呢
有什么倒时差的好办法吗
CheezNugget
丢手机[s:ac:冷]
Porter
好巧，我前几天也是这种情况，搞的都心悸了。
我尝试的方法有，第一，白天喝咖啡，硬撑到晚上八点。
第二，晚上一定要准时睡觉，哪怕再睡不着在床上躺着。
第三，如果晚上没睡意，提前去健身不错
我尝试的方法有，第一，白天喝咖啡，硬撑到晚上八点。
第二，晚上一定要准时睡觉，哪怕再睡不着在床上躺着。
第三，如果晚上没睡意，提前去健身不错
ruben32
[quote][tid=28142890]Topic[/tid] Post by [uid=62560776]我再也不发黄图了[/uid] (2021-08-20 05:38):
一开始是12点睡
结果越熬越晚
结果今天现在还没睡
怎么样才能改回来呢[/quote]出门晒太阳，适当运动
不要总待在屋里，那样不好调的
一开始是12点睡
结果越熬越晚
结果今天现在还没睡
怎么样才能改回来呢[/quote]出门晒太阳，适当运动
不要总待在屋里，那样不好调的
nobu
[quote][pid=542908724,28142890,1]Reply[/pid] Post by [uid=60126190]扑街货[/uid] (2021-08-20 05:41):
好巧，我前几天也是这种情况，搞的都心悸了。
我尝试的方法有，第一，白天喝咖啡，硬撑到晚上八点。
第二，晚上一定要准时睡觉，哪怕再睡不着在床上躺着。
第三，如果晚上没睡意，提前去健身不错[/quote]同
好巧，我前几天也是这种情况，搞的都心悸了。
我尝试的方法有，第一，白天喝咖啡，硬撑到晚上八点。
第二，晚上一定要准时睡觉，哪怕再睡不着在床上躺着。
第三，如果晚上没睡意，提前去健身不错[/quote]同
mitpay
主要是你有事儿做吗？白天没事儿做光睡觉了，那我觉得你只能丢手机了。
squiddiddy
白天尽量别睡 晚上睡前吃两粒褪黑素
DyslexicDgen
运动和吃褪黑素。。？