严重社恐怎么办

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zeyah

2021-02-20T10:48:02+00:00

不是矫情,是真的到了病态的地步...

不必要的出门活动统统不去,必须出门的时候会在出门前纠结很久,疯狂给自己做心理建设,告诉自己没人会注意自己,并且内心非常的痛苦。

出门后会时时刻刻感到周围人的目光聚焦过来,并感觉这些人都对你有很明显的敌意,甚至自己的步伐都会因为这些目光变得很不自然。

这些状况在和朋友一起出门的时候会改善一些,但在和朋友碰面之前这些症状还是会出现。

目前个人想的解决办法是上海市精神卫生中心(宛平南路600号)挂个号,但是看了眼一直到一个多月后的号都挂不到。
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Jmoney

[quote][tid=25709035]Topic[/tid] Post by [uid=42893247]OVQFLASH[/uid] (2021-02-27 18:52):

不是矫情,是真的到了病态的地步...

不必要的出门活动统统不去,必须出门的时候会在出门前纠结很久,疯狂给自己做心理建设,告诉自己没人会注意自己,并且内心非常的痛苦。

出门后会时时刻刻感到周围人的目光聚焦过来,并感觉这些人都对你有很明显的敌意,甚至自己的步伐都会因为这些目光变得很不自然。

这些状况在和朋友一起出门的时候会改善一些,但在和朋友碰面之前这些症状还是会出现。

目前个人想的解决办法是上海市精神卫生中心(宛平南路600号)挂个号,但是看了眼一直到一个多月后的号都挂不到。[/quote]找个班上吧
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! Kaitsu !

出门戴口罩会好很多,反正现在有正当理由戴口罩
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♡Moon♡

多出去走走,就没事了,越不出去越这样,心态调整,没人关注你的
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nimajytb

还是吃太饱了
什么时候这个月要考虑下个月吃饭的时候你就不社恐了
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DonCharly

休克疗法,找个每天需要和不同人打交道的工作(客服),用习惯客服恐惧
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B-RAIN623

泥潭人均社恐