Kleine
2022-05-25T06:03:44+00:00
先说社恐这种东西它就是个生活方式，没有对错，也没有正常不正常，所以标题其实有BUG。
但是点进来的肯定都是因为社恐给你们带来了很多不便或者问题？最近也看到不少这种帖子。
说下背景小时候算是社牛吧，异性缘也好，不知道从什么时候开始就开始自卑，大概初中？感觉路上的人都在嘲笑我，所以就逐渐社恐，不想和别人沟通，抵触社交活动，宅。
但是随着社会的鞭打？自己的调整，现在不说社牛吧，至少能正常和陌生人、异性沟通，也不抵触各种社交活动，朋友也逐渐变多。所以想说一些我自己的调整逻辑，希望对大家有帮助～
首先主要逻辑还是 “发现问题 - 问题根源是什么 - 如何解决”
1. 先问自己，在过往的生活中有没有因为社恐导致后悔的事情
2. 如果1的答案是“有”，说明这个是一个问题，你必须直面它，并解决它
3. 你社恐的原因是什么：不自信？不会说话怕得罪人？
4. 不自信：外貌不自信？精神不自信？穷？
5. 外貌不自信：脸、身高这种天生的确实没什么太好的办法，但是我们可以做到干净整洁，身材体态也可以通过锻炼去提升，相信等你有腹肌的时候人也一定会更自信；我自己就属于这种，但是随着健身锻炼，其实慢慢没有这方面的顾虑了；
6. 精神不自信：读书读书读书，非功利性读书，多读人文社科，经济学，这样下去你看社会和人的角度会完全不一样，打个不恰当的比喻，你面对动物还会社恐嘛？
7. 穷: 赚钱嘛(废话)，虽然不是想赚就能赚，但是可以先做好职业规划，想想今后1～3年你要做什么，有目标，心里也更有底
8. 不会说话：有一个说话公式“yes and”，不管别人说什么(正常范围内哈，如果人生攻击我建议骂回去)，你都先赞同，比如“对，我觉得你说的对，而且我觉得xxxxxx(自己的观点输出)”；还有就是尽量准备好，心里多演绎几次，自己做一个杠精找自己的bug，这样说话也会比较有逻辑
9. 如何聊天，其实我自己也不是一个非常会聊天的人，但是不是特别冷门的话题基本都能往下接，首先引入一个词“信息茧房”，说人话就是大家只关注自己感兴趣的话题，我们也一样。所以反过来想，如果我们想要和一个人聊天进而交友，是需要打破自己的“信息茧房”，对各种知识圈子“广撒网”。当然不是要你放弃自己的爱好，只是多了解不同的人，不同的圈子，比如我自己和别人聊体育能从5大联赛聊到NBA聊到F1，其实每一个我也懂的不多，就是浅懂几个关键人物，热点事件而已。
10. 精神胜利法(摆烂法？)：我去和陌生人沟通、交流、搭讪会有什么不好的结果吗？
社死？今天一过，谁tm认识/记得你；
会被打？成年男性谁怕谁？退一万步现在是法制社会；
怕失去？全中国14亿人怕啥？干就完了；
所以你要自己给自己做“犯错成本很低”的心理建设、暗示；
11. 掌握了“摆烂法”，就可以开始多练习，大多数社恐的同学就是太要面子，面子值几个钱。多说多练，你就不怕了，平常打车的时候，大部分滴滴司机都很能聊，我们就从他们开始练习，顺着他们的话茬聊，再学学他们找话题的方式和方向，相信你马上就可以变成一个能够正常社交的人。
12. 补充一下，如果有些社交活动给你带来不了乐趣、收益等好处或者没有你希望接近的人，可以想想是不是要参加，不要为了社交而社交，follow you heart，避免无效社交；
我自己的经验一般这个时候如果纠结去不去，那一定是想去的，那就去；如果一开始就是抵触的，权衡一下去和不去对自己的影响再下决定。
但是点进来的肯定都是因为社恐给你们带来了很多不便或者问题？最近也看到不少这种帖子。
说下背景小时候算是社牛吧，异性缘也好，不知道从什么时候开始就开始自卑，大概初中？感觉路上的人都在嘲笑我，所以就逐渐社恐，不想和别人沟通，抵触社交活动，宅。
但是随着社会的鞭打？自己的调整，现在不说社牛吧，至少能正常和陌生人、异性沟通，也不抵触各种社交活动，朋友也逐渐变多。所以想说一些我自己的调整逻辑，希望对大家有帮助～
首先主要逻辑还是 “发现问题 - 问题根源是什么 - 如何解决”
1. 先问自己，在过往的生活中有没有因为社恐导致后悔的事情
2. 如果1的答案是“有”，说明这个是一个问题，你必须直面它，并解决它
3. 你社恐的原因是什么：不自信？不会说话怕得罪人？
4. 不自信：外貌不自信？精神不自信？穷？
5. 外貌不自信：脸、身高这种天生的确实没什么太好的办法，但是我们可以做到干净整洁，身材体态也可以通过锻炼去提升，相信等你有腹肌的时候人也一定会更自信；我自己就属于这种，但是随着健身锻炼，其实慢慢没有这方面的顾虑了；
6. 精神不自信：读书读书读书，非功利性读书，多读人文社科，经济学，这样下去你看社会和人的角度会完全不一样，打个不恰当的比喻，你面对动物还会社恐嘛？
7. 穷: 赚钱嘛(废话)，虽然不是想赚就能赚，但是可以先做好职业规划，想想今后1～3年你要做什么，有目标，心里也更有底
8. 不会说话：有一个说话公式“yes and”，不管别人说什么(正常范围内哈，如果人生攻击我建议骂回去)，你都先赞同，比如“对，我觉得你说的对，而且我觉得xxxxxx(自己的观点输出)”；还有就是尽量准备好，心里多演绎几次，自己做一个杠精找自己的bug，这样说话也会比较有逻辑
9. 如何聊天，其实我自己也不是一个非常会聊天的人，但是不是特别冷门的话题基本都能往下接，首先引入一个词“信息茧房”，说人话就是大家只关注自己感兴趣的话题，我们也一样。所以反过来想，如果我们想要和一个人聊天进而交友，是需要打破自己的“信息茧房”，对各种知识圈子“广撒网”。当然不是要你放弃自己的爱好，只是多了解不同的人，不同的圈子，比如我自己和别人聊体育能从5大联赛聊到NBA聊到F1，其实每一个我也懂的不多，就是浅懂几个关键人物，热点事件而已。
10. 精神胜利法(摆烂法？)：我去和陌生人沟通、交流、搭讪会有什么不好的结果吗？
社死？今天一过，谁tm认识/记得你；
会被打？成年男性谁怕谁？退一万步现在是法制社会；
怕失去？全中国14亿人怕啥？干就完了；
所以你要自己给自己做“犯错成本很低”的心理建设、暗示；
11. 掌握了“摆烂法”，就可以开始多练习，大多数社恐的同学就是太要面子，面子值几个钱。多说多练，你就不怕了，平常打车的时候，大部分滴滴司机都很能聊，我们就从他们开始练习，顺着他们的话茬聊，再学学他们找话题的方式和方向，相信你马上就可以变成一个能够正常社交的人。
12. 补充一下，如果有些社交活动给你带来不了乐趣、收益等好处或者没有你希望接近的人，可以想想是不是要参加，不要为了社交而社交，follow you heart，避免无效社交；
我自己的经验一般这个时候如果纠结去不去，那一定是想去的，那就去；如果一开始就是抵触的，权衡一下去和不去对自己的影响再下决定。