Nuggets
2021-06-12T04:23:57+00:00
楼主42，个子很矮158/100，感觉已经肥成球了想减肥
最近公司搞了个福利，之前的健身房福利额外提供免费的游泳池，楼主基本只对游泳这个运动感兴趣，想说多去游游减肥，但是加班又比较多，想问问一周大概游多久能减肥呢？
楼主游的蛙泳，基本不间断游，一次游个40分钟左右
游泳看你怎么游，
跟老伯阿姨一样慢悠悠飘着也没用，
最好自己学会估算心率，
达到有氧是最好的，
贵在坚持
我去年一天游2000m一个月，硬是减了十斤。 游400～500m休息一次 一次休息两三分钟。不能让心跳慢下来哈哈哈
每周四次老年蛙+狗刨自由2000的表示不管住嘴的话减肥效果有限[s:ac:喷]
游泳不减肥，游泳是让你身体线条变得柔和匀称
你看海洋里的哺乳动物有哪个特别瘦的
[quote][pid=526150598,27292471,1]Reply[/pid] Post by [uid=10373971]zy1743[/uid] (2021-06-21 12:34):
游泳看你怎么游，
跟老伯阿姨一样慢悠悠飘着也没用，
最好自己学会估算心率，
达到有氧是最好的，
贵在坚持[/quote]我尽量游最快的速度，但是可能我泳技也不是很好，顶多比其他女生快一点，还是游不过部分也认真的男的
湖里飘选手表示管不住嘴就是游3000米也白瞎，游完泳那种饿是任何运动都没法比的
说实在的，动就比不动强，一直动就比一直不动强[s:ac:茶]
天天去还要上上强度的，不过说实话女的游泳能减肥的目前我还真没见过
[quote][pid=526150805,27292471,1]Reply[/pid] Post by [uid=3454941]易水霜重[/uid] (2021-06-21 12:35):
每周四次老年蛙+狗刨自由2000的表示不管住嘴的话减肥效果有限[s:ac:喷][/quote]还算管的住吧
主要是本身广东人口味也比较清淡
158/100其实还行吧，不要有压力。游泳肯定可以减肥，关键是要游完之后很饿，得管住嘴
[quote][pid=526151152,27292471,1]Reply[/pid] Post by [uid=42303051][浮云][/uid] (2021-06-21 12:36):
湖里飘选手表示管不住嘴就是游3000米也白瞎，游完泳那种饿是任何运动都没法比的[/quote]我是晚上吃完饭去游的，没有吃夜宵的习惯，也不觉得饿[s:ac:晕][s:ac:晕](是不是说明我游得不够卖力啊)
[quote][pid=526151496,27292471,1]Reply[/pid] Post by [uid=42390540]YiYe……[/uid] (2021-06-21 12:38):
先一周七次看看，养成习惯再减少[s:ac:哭笑][/quote]一周七次我工作要做不完了[s:ac:瞎]
真靠游泳减肥的话 好像只对大基数有用吧。 我舅舅之前180/180 还有大肚腩 每天下河游1公里 半年轻了40斤 我看他也完全没有控制饮食 还经常喝夜啤酒。
而且100斤真的不重啊 可能身上也就一两个部位有赘肉 这种最好还是锻炼特定部位减哦
只要吃得比消耗的少，自然就能减肥，如果你游完泳就去山吃海喝，只能说会越来越胖。
每天少吃点减肥效果比你三天打鱼两天晒网的所谓运动好多了