etheriusnachoo3
2021-12-01T11:30:37+00:00
[s:ac:哭笑]我本身食量可大可小，早起十分钟做一个这样的三明治挺快的，牛肉是前一天晚上半煎半炖的，因为我喜欢吃辣椒所以用了很多辣椒一起腌制。早饭煎两个鸡蛋(我的习惯是蛋白煎定型后用筷子把蛋黄挑破，这样鸡蛋煎出来蛋黄比较均匀)，一个自己吃，一个做三明治，切点圆生菜，切细丝，用沙拉酱和辣味的沙拉酱加点黑胡椒碎调一下，分出来一份当早饭，然后剩下的做三明治
就是吐司片，菜，肉，双面抹了辣椒酱的吐司片，然后鸡蛋，然后菜，然后吐司片，稍微压一下
拿烘焙纸简单做个三明治包装(我用的方法是[30秒学会三明治简易包法??只用一张油纸?-哔哩哔哩][url]https://b23.tv/614URNV)[/url]，拿刀一切装饭盒里
然后就去图书馆看书了，中午也不用加热就这么拿出来吃，还不用洗餐具
可以说是很方便了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/03/-d1rcQ2p-gbfrZeT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/03/-d1rcQ2p-1qycZeT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
就是吐司片，菜，肉，双面抹了辣椒酱的吐司片，然后鸡蛋，然后菜，然后吐司片，稍微压一下
拿烘焙纸简单做个三明治包装(我用的方法是[30秒学会三明治简易包法??只用一张油纸?-哔哩哔哩][url]https://b23.tv/614URNV)[/url]，拿刀一切装饭盒里
然后就去图书馆看书了，中午也不用加热就这么拿出来吃，还不用洗餐具
可以说是很方便了
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