miner46er
2021-07-20T02:38:19+00:00
从小就喜欢足球，小时候瞎JB踢啥也不会，初中报名了足球兴趣班结果被收编去了田径队跑了三年步，高中的足球场不允许踢足球校领导害怕踢球把草皮踢坏了影响做操，导致兴趣虽然在但是技术完全不会，现在31岁了想练练足球基本功，目标是在单位或者小区组织的比赛里里面能带住球，能出球就行了。
问题是这两三周除了跟着订的场子去踢几脚，因为踢的不好还不怎么拿的到球，其他时候找不到地方练，没什么提升。我是想自己练练的，在对抗之前我觉得应该先把基本的带球脚感提升，但是不知道上哪儿踢去，社区只有篮球场没有足球场，哪怕平整的草地都没有…各位一般是在哪儿练得？
找个广场每天早上没人的时候带球散步，然后找堵墙练接球。踢野球就是能带球、能停球就能行。
看7mlc的教学视频，他出得视频基本上就是小空间内怎么练习球感的
小区里找个平地颠球。用脚的各种部位颠，无法连续颠就让球在地上弹一下颠一下慢慢来。我小时候是同龄人里天赋最差的，就靠颠球练的球感后来各年龄阶段都是球队扛把子。
有条件找一面墙，踢上去弹回来，不过现在有点难找。
找个有基础的基友，每次约球去早一点，趁场地有空的时候跟着学一下
对墙踢是最快捷径。
本身足球就是一个肌肉记忆的运动，很多场上的反应和动作都是长时间练习形成的条件反射。
现在网上有很多训练的视频，我个人推荐徐亮的教学视频。
对墙踢就是一个不断练习的过程。
先找一个固定的点位。
从3米开始吧，再到5米，10米，15米，20米。你能练到25米，对墙踢都是低平球的话，基本就可以了。
再设置一个2-3米的基准线，也是从3米开始踢，到5米，10米，15米，能一直踢到接近这个线，也就差不多了。
最后可以练下，球不落地，双脚对墙踢。
这个练习的过程，因人而异。有个2-3出师，有个1-2年也没掌握明白。
B站“在家就能进行的足球基本功训练”，就是上面楼上说的7mlc出的，B站搬运的
基础力量训练和体能训练power90 homecamp，B站也有
配合起来练1年就是野球场大神了
[quote][pid=535877739,27788251,1]Reply[/pid] Post by [uid=3403803]mosunicc[/uid] (2021-07-27 11:24):
对墙踢是最快捷径。
本身足球就是一个肌肉记忆的运动，很多场上的反应和动作都是长时间练习形成的条件反射。
现在网上有很多训练的视频，我个人推荐徐亮的教学视频。
对墙踢就是一个不断练习的过程。
先找一个固定的点位。
从3米开始吧，再到5米，10米，15米，20米。你能练到25米，对墙踢都是低平球的话，基本就可以了。
再设置一个2-3米的基准线，也是从3米开始踢，到5米，10米，15米，能一直踢到接近这个线，也就差不多了。
最后可以练下，球不落地，双脚对墙踢。
这个练习的过程，因人而异[/quote]没毛病，我们这里有个专业队的朋友以前也是建议没基础的也这么练的。
老实说很难练。。。。
技术定型基本是无解的，除非你一张白纸还好一点
个人训练的话，对墙踢是最好的。
距离墙3到5米。
1，将球踢向墙，控制好方向使球弹回来的时候尽量的靠近自己，停住球，继续将球踢向墙，重复；
2，不停球，直接将弹回来的球继续踢向墙，连续操作，控制好球的方向和力度；
3，重复第2项练习，但每一次踢球是分别左右脚交替。如果逆足脚感觉太难，可以先用第1项的动作练习左右脚交替。
熟练以后，可以尝试增加踢球的力度，这样会增加难度。
踢撒呢
受伤了耽误生活耽误工作还要用钱
痛在自己身上，搞不好还落下毛病，
野球场就是你打起一万分小心也不妨碍会有那种动作大不收的傻逼
周末啤酒烤串看个球差不多了
我小时候传球接球是踢操场主席台，射门是在废弃的教室里，你都31了就找个业余球队随便踢一踢吧，别练猛了受伤就不合算了。