200斤，1米75，5月失业在家想减肥…

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2bar

2020-04-24T11:45:31+00:00

有没有啥好的方法… 不伤膝盖

Lunatic🐰

每顿饭少半碗饭

hongduongn120

别想，动起来，我已经20瘦了14斤了，从101到96，公斤

Cmt3>

晚饭别吃了最多吃个水果。早中饭控制数量每天多出去溜溜弯。
你会发现一天就会掉好几斤。

JeffPetsDucks

[s:ac:瞎]老弟，我30咱俩一模一样啊

Luizzz

少吃，多动。

拿我自己举例：

早饭正常吃点，午饭沙拉(很多那种健康餐的外卖)，晚饭一盒牛奶+一个苹果或者一根香蕉。
每周末可以有顿欺骗餐解解馋。

每天慢跑五公里，疫情阶段就是半小时波比跳。

坚持半年，肯定效果明显。

最重要的是管住嘴，这条做不到，啥都不用寻思。

GoofyGoomba

我也想用几个月专心减肥，现在苦等研究生复试中。。。

Spin1nfern0

Reply to [pid=417739994,21530637,1]Reply[/pid] Post by [uid=39009434]素圆[/uid] (2020-04-29 19:50)

一模一样啊我们

TenguMääL

少吃，多动，坚持住，没了。

我140，控制饮食11天(少吃点)，体重下降4KG

erickひ

每天吃蔬菜肉类充饥，不吃任何含糖主食，就是费钱， ~~我瞎说的~~

annkinel

管住嘴迈开腿

Ducky_the_second

185，220斤[s:ac:呆]4月初得了短暂的甲亢，体重嗖嗖的掉，现在好了又长回来了[s:ac:呆]

2bar

[quote][pid=417739994,21530637,1]Reply[/pid] Post by [uid=39009434]素圆[/uid] (2020-04-29 19:50):

[s:ac:瞎]老弟，我30咱俩一模一样啊[/quote]我32，年后长了20斤

setty

送快递，搬砖，既减肥又锻炼意志

JimTheFish

你这基数管住嘴躺着都能飞瘦

JeffPetsDucks

[quote][pid=417740782,21530637,1]Reply[/pid] Post by [uid=39212552]西桑[/uid] (2020-04-29 19:53):

我32，年后长了20斤[/quote]你是我老哥[s:a2:大哭]

momo_

吃饱了再减肥[s:pg:吃瓜]

JohnSavesHyrule

咱俩情况差不多，切记不要剧烈运动。
我2月17号开始跳绳慢跑，3月1号韧带撕裂骨挫伤，躺了一个半月，就单纯控制饮食，这种网上教程很多，现在稳定在160，等再过一阵彻底好了回复运动

Gime0racle

[quote][pid=417740964,21530637,1]Reply[/pid] Post by [uid=100660]heibai[/uid] (2020-04-29 19:54):

送快递，搬砖，既减肥又锻炼意志[/quote]表示3月初就有这个想法去送快递了，现在两个月过去了，每天累的要死，然后体重持平。[s:ac:喷]
还是要有其他运动

はし

没开玩笑，搬砖之类的体力活，只要保护好自己，瘦下来没问题[s:ac:blink]。主要是搬砖没在家健身那么枯燥，还有钱拿[s:ac:哭笑]。我之前就那么干[s:ac:哭笑]

同事1.7米200斤一口气做4个反手引体向上，把我吓傻了昨天和家里长辈一起吃饭被气乐了，我1.73米137斤是麻杆身材身体不好！！！堂弟1.76米200斤是胖大魁梧男人气概！！！一年时间我和同事做了个双盲实验，去年都是1.73米身高200斤体重，今年我体重减到135斤了确实更耐热了美国200米划船喜提1金送2张华住会会员金卡，房费88折，免费早餐1份，延迟退房至14:00,今天晚上29号晚上9点ROLL点送电信查询打卡200金豆换1元话费房价还是太便宜了，苏州金螳螂柏悦正式开售，单价7.1-7.2w！茶水费200w！金可儿的深坑洲际2.0床垫安全下车了交了个意向金，cx-5中配2.0合适吗？

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