lukethepoop
2025-04-29T09:18:56+00:00
对应的速度是每圈72秒，可是好难顶啊。
最近跑了个20组400米，组间休息75秒。
就前几组能75秒，后面就掉到80秒了，休息不过来。
最近跑了个20组400米，组间休息75秒。
就前几组能75秒，后面就掉到80秒了，休息不过来。
1000米怎么练才能跑进3分钟？ 400米间歇可以吗？
diorr
三分钟不难啊。
cudderstick
三分二十八就中考满分了吧
还是得练练了Minino Makunsbil
跑进4分钟只能坚持一会，跑进3分钟打扰了
lyndel
1000米3分内对非中长跑专项运动员来说还是挺难的，没有一定的训练量不可能的。这种问题就不要上论坛问了，找个教练比较靠谱。而且貌似还是个女生？那更难……
🎃cesar
3分钟？？别想了。我中考3分22就是我人生最高光了，3分内想都不要想。
S-Protocol
我只有中考跑进过3分钟
Idk...
3分钟1000米，没点运动天赋是很难的。
Xxzemnus
练400间歇是可以的，同时可以间歇中间加一组800进去
3分不是随便拉个人能跑的出来的
3分20和3分你看着像差20秒，拉到跑道差100米，总共才跑两圈多你要拉出别人一个大直道
3分不是随便拉个人能跑的出来的
3分20和3分你看着像差20秒，拉到跑道差100米，总共才跑两圈多你要拉出别人一个大直道
ThatFuckinGuy
不破圣衣来最快的时候也是3分02 不过她是跑了9.2公里
DevilsCorr14
大佬心率好低啊
D1eSmiling
穿钉鞋跑，真没开玩笑，我中考就是穿着钉鞋跑进三分以内的
My Lucky Charm
我39岁，经常锻炼，1000米只能跑3分58秒。我初中的时候都跑不了三分钟，最多三分半
sovner
中考我记着满分是3分45还是3分30来着，跑进3分有点难度
Duskmaven
我以阳微为荣，一千米大概得七八分把，初中高中都不及格的，
PuyPeTT
我了解的3公里跑进9分半的马拉松博主，人家全马都是220以内，基本都是健将
wab
我生平最好成绩也就是3分06，那会初三中考的时候练的。
这 是 # 秦 岭 地 下 1 8 4 0 米 施 工 现 场
电脑桌1.4米乘0.6米的够用吗
[急求助]1米9长，0.6米宽的桌子，用什么支撑稳当
剩余空间宽1.9米，还能上宽0.8米的桌子么？
[冲就一个字]0撸苹果数据线，罗马仕，1米
红米k30s全是ufs3.1闪存，未混用ufs3.0，但是存在抽奖。
(冷知识时间)为什么病例源头叫0号病人不叫1号病人呢？来看米国历史悠久的甩锅史
影豹真厉害，表显时速100km/h刚好7秒，0-100米加速6.7秒
老美女子100米栏0.01秒赢了
早说了，人类正在进化，80后平均身高1米7，90后1米8，00后1米9，10后2米，20后2米10……2100年3米