我也就这个速度,但我能坚持15公里不掉速[s:ac:blink]
[quote][pid=587898383,30622167,1]Reply[/pid] Post by [uid=572909]ningt[/uid] (2022-02-10 19:09):
我也就这个速度,但我能坚持15公里不掉速[s:ac:blink][/quote]那你按1000米跑肯定要快的多。
1000米超过5分钟的[s:ac:茶] 只能说少打游戏多锻炼了
你是慢跑5:30,还是冲刺5:30
如果是冲刺确实慢了,慢跑…甚至有点快[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
大学体育老师高速我们班女生,找男朋友1000米要3分40以内,立定跳远2米3以上成绩的[s:ac:瞎],我特么1000米最快3分47。。现在能跑的比走路快就算胜利
快步走10分钟一公里,我跑步也是10分钟,而且跑步还没有快走持久。我这才叫肥宅
能跑完不错了,,,我大学跑不及格,练了一学期才及格
后来就没跑完过
我大一大二都是临最后体测的半个月前,每天操场慢跑3-5圈,最后4分零几秒。[s:ac:哭笑]
平时完全宅在宿舍打游戏
最近坚持跑步几个月了,10公里配速也最多这个水平
4分钟其实挺快的了,接近中考满分了,一般不锻炼的成年人绝对达不到
我看经常运动的人5~10公里的配速也就5分40秒左右。
要是只跑一千米其实也还好,这个数据也还好[s:ac:哭笑]
不知道为什么,同样是1000米,我跑人行道就很轻松,跑操场就贼累[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=587900145,30622167,1]Reply[/pid] Post by [uid=63779095]晓星猪[/uid] (2022-02-10 19:18):
大学体育老师高速我们班女生,找男朋友1000米要3分40以内,立定跳远2米3以上成绩的[s:ac:瞎],我特么1000米最快3分47。。现在能跑的比走路快就算胜利[/quote]hhh,我1000m 五分半;立定跳远2m6 [s:ac:哭笑]