和朋友打1v1，本来说谁先进100球就回家，结果打到球场关门

总共时间3个多小时，最后俩人加起来进了估计五十个不到吧。我三年没打，他半年没打。感觉菜鸡互啄也挺有意思的，不过这次我输了，打算过两天再战一次。目前感觉命中率太低了，三步上篮空蓝大概70%，有防守大概30%，中投没人防20% ，有人防就是瞎蒙，3分就是纯蒙了。有什么好的方法能快速提升命中率吗？