工作后怎么保持心态并提升自己

工作一年多了，业余时间很难坚持做点事(例如阅读，学英语，考公)，就练字坚持下来了，看到同学都努力读研，感觉自己很颓废。当前在本市不同县市的一家国企工作，住公司租的小区套房，大概6点半到家，晚饭基本吃外卖，周末回家住。早上起床的时候还精神满满，下班后一磨蹭就不想学习了，但是也不玩游戏，不刷抖音，就泥潭，b站，酷安逛一逛。

一方面感觉很自由，暂时没有买房的压力，有女朋友，工资一年到手15个，有双休，想买啥买啥。另一方面感觉很焦虑，浪费了很多时间和金钱，配了性能不错的台式，但是玩游戏的心情都没有，感觉自己在攀藤食蜜，不断满足自己的欲望。

有没有差不多情况的老哥给点建议啊。是我当前的规划太差了吗，想辞职考研但感觉也是逃避，想看下同龄人是怎么工作后调整自己，坚持学习的。