Bunny!
2020-12-10T15:37:16+00:00
本人42，净身高170有余，在南方算高的了。平时吃食相当放纵，泥潭标准坦克了[s:ac:晕][s:ac:晕]
每年断断续续会坚持健身一下子，不过最近惰性爆涨，身上的肥肉又开始堆起来了。
说下我的饮食情况：
主食吃很少，几乎不吃米面，偶尔来包螺蛳粉解解馋。
每天一定要吃肉，不吃仿佛丢了魂一样，今年猪肉价格高，几乎改成吃牛肉和鸡肉了。比如三层皇堡，我只吃一片面包，剩下三层肉空口吃完，肯德基的原味鸡块能吃三个。250g的原切牛肉，一顿要吃两盒。。。[s:ac:瞎][s:ac:瞎]我还特别钟爱各种内脏，一个人能吃一盆。
水果几乎不吃，倒也不怎么便秘，因为每天都会喝咖啡通便。
我觉得我是废了，根本克制不住对肉的渴望。
眼看着肚子越来越大，身材越来越走形，吃的是越来越多。
所有到底有啥能抑制下食欲啊？还是说我缺少什么微量元素？
250g原切一顿吃2快？
一顿一斤肉的老妹能不能发个照片看看
爱吃肉的没有坏人，记得多锻炼
一盆？辣你是真滴流批啊。解决办法嘛……好像也没啥，靠自制力咯，我也是无肉不欢的主，但实在是看不下去自己的小肚子，报个健身房，控制饮食，米饭控制，内脏类的坚决不吃，牛肉鸡肉鱼肉啥的换着法的做，而且我是属于自己做饭自己就吃不下太多的那种，要不你试试？
这样吃对身体不好吧，建议慢慢改每天少吃点。我以前也是特别喜欢吃内脏和肉类 有嚼劲吃起来很满足 现在就是每天吃的很少，但是一周有一顿会稍微放纵下
没事…等你像我一样天天跑医院你自然就会下决心减肥了[s:ac:呆]
[quote][pid=475553453,24581362,1]Reply[/pid] Post by [uid=6891184]ylsm_ak[/uid] (2020-12-10 23:45):
250g原切一顿吃2快？
一顿一斤肉的老妹能不能发个照片看看
爱吃肉的没有坏人，记得多锻炼[/quote]倒是也没多胖，我现在属于壮带着肥的那种。扛桶装水面不改色心不跳的。
我又是梨型身材，上身小，腿粗，大腿肌肉能控制的那种。[s:ac:呆][s:ac:呆]
说那么多不如来张图直观。
说不定你的肉都长在该长的部位呢？反倒成了优点
[s:ac:中枪]不是我们不相信，一顿一斤肉的姑娘我还真想开开眼界，我一天一斤也就差不多了。
肉类基本都是20-25g蛋白质/100g，姑娘你这一顿真就80-100g？一天不吃别的光这一顿，还是你还吃别的？我寻思这吃别的，你每日蛋白质摄入得300g了吧，200g就差不多了，再多对肾过滤有压力。现在营养学对于一般人还是推崇1-1.2g蛋白摄入/kg体重吧。你再回想一下，很有可能是你记错了。
算热量肉类是100(鱼)，150(鸡)，250-300(牛猪)卡炉里/100g，一顿一千卡路里我不是不信，但是顿顿这么吃还是个姑娘我是不相信的。你如果一天只这么着一顿，那倒是没啥问题。能这么吃法的姑娘蛋白摄入好想必身子也比一般人壮，我觉得更不应该担心身材问题啊。
你这个情况想减肥，还是先考虑考虑那每日300g的蛋白摄入吧。300g蛋白太病态了不改不行。
[quote][pid=475557838,24581362,1]Reply[/pid] Post by [uid=38460730]王胡桃[/uid] (2020-12-11 00:06):
[s:ac:中枪]不是我们不相信，一顿一斤肉的姑娘我还真想开开眼界，我一天一斤也就差不多了。
肉类基本都是20-25g蛋白质/100g，姑娘你这一顿真就80-100g？一天不吃别的光这一顿，还是你还吃别的？我寻思这吃别的，你每日蛋白质摄入得300g了吧，200g就差不多了，再多对肾过滤有压力。现在营养学对于一般人还是推崇1-1.2g蛋白摄入/kg体重吧。你再回想一下，很有可能是你记错了。
算热量肉类是100(鱼)，150(鸡)，250-300(牛猪)卡炉里/100g，一顿一千卡路里我不是不信，但[/quote]一天一顿这么吃[s:ac:晕]所以我现在有时候很浮肿，应该是肾被我透支了吧？
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]要不控制饮食要不运动健身还能怎样
[quote][pid=475558384,24581362,1]Reply[/pid] Post by [uid=43001826]妮妮的狗子哥[/uid] (2020-12-11 00:09):
只吃肉没问题啊 你听说过生酮吗[/quote]我没有刻意戒碳水哦，只是不爱吃主食，有时候会吃甜食。生酮对碳水摄入的要求太高了，我觉得还是算了吧
[quote][pid=475558167,24581362,1]Reply[/pid] Post by [uid=39404524]可爱劣人[/uid] (2020-12-11 00:08):
一天一顿这么吃[s:ac:晕]所以我现在有时候很浮肿，应该是肾被我透支了吧？[/quote]吃盐太多也会肿的吧，吃肉类一般都重油重盐的，建议改改饮食习惯，不然身体真吃不消