话说户外跑心率一百八正常吗

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Alex_

2021-02-19T16:33:00+00:00

如题，偶尔跑步，一般跑三到五公里，心率稳定在160-180是不是偏高了。。。

latinknight

配速多少

Lariz

正常就是跑完自己爽而已因为无氧运动不太能减肥

Alex_

[quote][pid=495190991,25646578,1]Reply[/pid] Post by [uid=60066506]这个杀手不太冷静[/uid] (2021-02-23 00:41):

配速多少[/quote]六分

Gaabbriele

跑的快了吧，我这7分钟配速的选手一般跑完160-180 呃，我体重大

DiscoKnees

高了，我一般140 ，也是6分速度跑10公里。年龄33 。高心率不适合长期跑步的

Alex_

[quote][pid=495191214,25646578,1]Reply[/pid] Post by [uid=6629250]xiaobai0929[/uid] (2021-02-23 00:42):

正常就是跑完自己爽而已因为无氧运动不太能减肥[/quote]没错。。。就是单纯的放松下心情

latinknight

Reply to [pid=495191386,25646578,1]Reply[/pid] Post by [uid=61502115]YouAreUmasoulx[/uid] (2021-02-23 00:43)
不经常跑的话这样高点正常，静息心率呢？

平时心率也比较高的话，多跑跑应该就下来了

经常跑的人，静息心率应该在60左右

𝐆𝐚𝐲𝐜𝐤𝐨𝐕𝐑

极限心率估算是220-年龄。

不知道你这跑步是什么配速什么强度，如果强度小的慢跑，跑步跑到这个心率说明平时运动有点少，生活作息有点不太好啥的。

6分配速。。。可能平时锻炼少了。。去测一下静息心率，超过100或者低于60(只是参考值)，建议就医。

bxrclipz

[quote][pid=495192454,25646578,1]Reply[/pid] Post by [uid=41578004]Riseandshine[/uid] (2021-02-23 00:51):

极限心率估算是220-年龄。

不知道你这跑步是什么配速什么强度，如果强度小的慢跑，跑步跑到这个心率说明平时运动有点少，生活作息有点不太好啥的。[/quote]啥，不是180-年龄吗[s:ac:惊]

Bob Bee

要看配速，你4分钟一公里和8分钟一公里，心率能一样？

𝐆𝐚𝐲𝐜𝐤𝐨𝐕𝐑

[quote][pid=495192890,25646578,1]Reply[/pid] Post by [uid=1603096]StromEarthFire[/uid] (2021-02-23 00:54):

啥，不是180-年龄吗[s:ac:惊][/quote]。。。是220。。。拿180算的话，楼主估计跑不完全程就得晕倒了。。。[s:a2:doge]

VVolpu

不到一百八你跑步图啥？

bxrclipz

[quote][pid=495193959,25646578,1]Reply[/pid] Post by [uid=41578004]Riseandshine[/uid] (2021-02-23 01:01):

。。。是220。。。拿180算的话，楼主估计跑不完全程就得晕倒了。。。[s:a2:doge][/quote]那我也可以提高点了，我一直按180算的[s:ac:汗]

FireFoop

偏高zsbd

KaiKai

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202102/23/-7Qj03-f5kaK1qT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]今天跑的

话说武汉这情况，今年武汉结婚的咋办婚礼？话说十三机兵是买数字版还是实体版好呀话说泥潭真的不过滤一下广告么。。好难受话说三国志系列从来不打骨折的吗？话说保险销售怎么样啊？话说腾讯为啥不给qq微信加开屏广告啊话说，有没有人像我一样有举家移居的想法的？话说为什么john要翻译成约翰？这两个音怎么样也搭不上啊… 话说，你们当年班级的学霸女，找了什么样的男朋友

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