[美食]请问那些食物吃了有饱腹感

icytice

2021-06-12T08:52:15+00:00

在减肥了，但是消化的快，吃了午饭后过一会就饿了，
请教各位，有那些实物，低碳水化合物，同时容易有饱腹感[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]

刚下单买了一箱全麦面包，当做早餐还有下午三点的补充，可以不[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]

感谢?各位的指点[s:a2:诶嘿]

kaza

实在不行去缩胃

JackofAllTrades

水
zsdb

napbarra

Reply to [pid=526218237,27295681,1]Reply[/pid] Post by [uid=94329]springsnow[/uid] (2021-06-21 16:52)

不仅减肥还要命

tech

低升糖的？粗粮杂粮。

tam

意面荞麦面啥的吧，减肥主食

jenessa

少食多餐，饿了就吃鸡胸肉

Qreau

观音土[s:ac:哭笑]

rx7sports

观音土…………

Asphalt

杂粮饭就行

Mayor of Gamertown

酱大骨，我一般吃3个就饱了

feels

鸡胸肉西兰花随便你吃到撑，但其他食物不能吃

light0515177_YT

[quote][pid=526218506,27295681,1]Reply[/pid] Post by [uid=42524221]跟党走吃喝都有[/uid] (2021-06-21 16:53):

少食多餐，饿了就吃鸡胸肉[/quote]少餐才是，168断食法
多餐的意思就是保持胰岛素分泌？？？？？能减肥才怪