Joe pino
2021-04-18T13:35:19+00:00
疫情长时间放飞自我，宅了快一年已经很胖很胖了，178 180这样的状态，大学最瘦也只是140，不过那时候感觉身体状态真的很好，现在很胖感觉体型不好而且胃口也总不舒服
[s:ac:呆]4月份开始减肥，到现在已经瘦了10斤多一点点，因为也在备考，就空余时间比较多，作息也不规律，以前饿了就外卖，
汽水零食除了正餐的都戒了，
感觉努力维持住只吃三餐已经很难了，现在在努力往减肥餐靠拢，吃那种减肥的水煎鸡胸肉+全麦面包
真的是太难了，不是说这种鸡胸肉饱腹感很高的吗，感觉每天晚一点还是胃液在翻滚
早上晚上都跑慢跑五公里，因为喝那个左旋肉碱就出很多汗，也分不清有氧无氧，我觉得只要我在做功就有消耗吧？
后来觉得真的很花时间，现在身体状态好一些就冲刺跑，跑到喘不动走起来，这样好还是慢跑比较好呢？感觉慢跑特别废腿。
有的时候想拿水果抵抗饱腹感，也不敢多吃，特别爱吃菠萝橙子西瓜，
记得西瓜是高热量一直没有吃过，我去百度菠萝，有的说菠萝高热量有的说菠萝减肥可以吃，人都魔怔了
[s:ac:呆]4月份开始减肥，到现在已经瘦了10斤多一点点，因为也在备考，就空余时间比较多，作息也不规律，以前饿了就外卖，
汽水零食除了正餐的都戒了，
感觉努力维持住只吃三餐已经很难了，现在在努力往减肥餐靠拢，吃那种减肥的水煎鸡胸肉+全麦面包
真的是太难了，不是说这种鸡胸肉饱腹感很高的吗，感觉每天晚一点还是胃液在翻滚
早上晚上都跑慢跑五公里，因为喝那个左旋肉碱就出很多汗，也分不清有氧无氧，我觉得只要我在做功就有消耗吧？
后来觉得真的很花时间，现在身体状态好一些就冲刺跑，跑到喘不动走起来，这样好还是慢跑比较好呢？感觉慢跑特别废腿。
有的时候想拿水果抵抗饱腹感，也不敢多吃，特别爱吃菠萝橙子西瓜，
记得西瓜是高热量一直没有吃过，我去百度菠萝，有的说菠萝高热量有的说菠萝减肥可以吃，人都魔怔了