为什么生物钟调成熬夜模式很容易，调回来很难

[quote][tid=26186390]Topic[/tid] Post by [uid=668707]ter123[/uid] (2021-04-04 07:33):

休息日经常晚上睡不着 白天一睡一天
但是调回来好难啊[/quote]能量消耗不够 晚上不够累
晚上躺床上玩手机约等于低功耗模式 不会变累甚至略微恢复体力 白天正常活动当然就顶不住了

除去天生生物钟有问题 调生物钟困难=管不住玩手机的手+明知累了还不睡的脑子

跟倒时差一个原理，就看你想不想调

别睡懒觉，早七点强行起床，午觉少睡或者不睡，晚上到点就困了。