Zari Lover
2022-05-17T08:26:09+00:00
[s:a2:你看看你]
说起来有点中二 ，中学时期沉迷修仙
看的那什么 《性命圭旨全图 》里边的 结合 《养生气功》 里的
具体就是：
1.呼吸的时候注意力集中口鼻 舌抵上腭 据说是气可达脚底
2.呼吸的时候尽量的缓且轻 据说练至大成可以完全没有吸气呼气的感觉
3.配合腹式呼吸(吸气鼓肚子，呼气收肚子)
要说有啥作用，感觉自己的免疫力变强了。
还有就是有一次得了气胸 ，疼了两三天后插ct查是左肺50%以上(已经感觉比一开始轻了)。 后来自己恢复了 ，并没有做手术 且至今没有复发过！
还有就是睡眠质量变好，当入睡前全身心投入到呼吸中，很快就会入睡。而且可以一晚上平躺一动不动。
说起来有点中二 ，中学时期沉迷修仙
看的那什么 《性命圭旨全图 》里边的 结合 《养生气功》 里的
具体就是：
1.呼吸的时候注意力集中口鼻 舌抵上腭 据说是气可达脚底
2.呼吸的时候尽量的缓且轻 据说练至大成可以完全没有吸气呼气的感觉
3.配合腹式呼吸(吸气鼓肚子，呼气收肚子)
要说有啥作用，感觉自己的免疫力变强了。
还有就是有一次得了气胸 ，疼了两三天后插ct查是左肺50%以上(已经感觉比一开始轻了)。 后来自己恢复了 ，并没有做手术 且至今没有复发过！
还有就是睡眠质量变好，当入睡前全身心投入到呼吸中，很快就会入睡。而且可以一晚上平躺一动不动。