InkredibleSquid
2021-05-08T23:36:30+00:00
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三个月三十斤[s:ac:茶]
目前身体状况良好，准备去游泳……
三个月三十斤[s:ac:茶]
目前身体状况良好，准备去游泳……
分享一个我自己的减肥食谱给各位老哥
Assassincy
这能一周下去怕是只能躺着了[s:ac:晕]
L.Marra
[s:ac:茶]
分享一个常年bmi20~21的穷人的每天食谱
鸡蛋8枚
鲜牛奶960ml
蔬菜/瓜/果 1kg
米饭2碗
分享一个常年bmi20~21的穷人的每天食谱
鸡蛋8枚
鲜牛奶960ml
蔬菜/瓜/果 1kg
米饭2碗
粉紅肝
一个星期后 就想出去吃人
Chuyy
你这一天算是只有一顿吧[s:ac:哭笑]不能长久坚持的配方都不建议
InkredibleSquid
[quote][pid=514448054,26674951,1]Reply[/pid] Post by [uid=62629358]匿98[/uid] (2021-05-09 07:44):
一个星期后 就想出去吃人[/quote]说啦，三个月减了三十斤……
一个星期后 就想出去吃人[/quote]说啦，三个月减了三十斤……
Excal
你这中午就俩核桃仁是不是太难过了[s:ac:晕]
InkredibleSquid
[quote][pid=514448356,26674951,1]Reply[/pid] Post by [uid=42101452]mingjie923[/uid] (2021-05-09 07:47):
你这一天算是只有一顿吧[s:ac:哭笑]不能长久坚持的配方都不建议[/quote]坚持了三个月了，现在已经习惯了……
你这一天算是只有一顿吧[s:ac:哭笑]不能长久坚持的配方都不建议[/quote]坚持了三个月了，现在已经习惯了……
Rudy Is Cute
Reply to [pid=514448714,26674951,1]Reply[/pid] Post by [uid=42180067]呆在沙漠的北极熊[/uid] (2021-05-09 07:51)
你这食谱一旦恢复正常饮食 运动量不涨的话必然反弹 也就才三个月而已 你能保持这样的饮食一辈子吗
你这食谱一旦恢复正常饮食 运动量不涨的话必然反弹 也就才三个月而已 你能保持这样的饮食一辈子吗
jackosn
有个好奇点，大便频次和性状。
InkredibleSquid
[quote][pid=514448694,26674951,1]Reply[/pid] Post by [uid=62481885]酸辣酸梅汤[/uid] (2021-05-09 07:51):
你这中午就俩核桃仁是不是太难过了[s:ac:晕][/quote]还有一杯牛奶……
你这中午就俩核桃仁是不是太难过了[s:ac:晕][/quote]还有一杯牛奶……
Resty
吃的少就能瘦的道理谁都知道 但是这样真的健康和不会反弹么？
Edward ឵
你这样的减肥法其实就是饿
效果很好但是很伤胃
效果很好但是很伤胃
Liquid
这点摄入和运动，三个月才三十斤？你从100斤开始减么？？？
JhonF
这吃法除非能坚持一辈子，不然只要一恢复正常饮食体重就会疯涨……
InkredibleSquid
[quote][pid=514449230,26674951,1]Reply[/pid] Post by [uid=41304984]Armagedoon[/uid] (2021-05-09 07:57):
你这食谱一旦恢复正常饮食 运动量不涨的话必然反弹 也就才三个月而已 你能保持这样的饮食一辈子吗[/quote]减肥大概率都认同一句话：运动不如饿着。
所以你这句话可以反驳所有减肥方式——你能减一辈子肥吗？
别人可能不能啦～我只管我自己能就行了。所以我瘦了啊……
减肥最重点，是让你养成健康的生活方式，我这样一周一两次放纵餐没问题。
你这食谱一旦恢复正常饮食 运动量不涨的话必然反弹 也就才三个月而已 你能保持这样的饮食一辈子吗[/quote]减肥大概率都认同一句话：运动不如饿着。
所以你这句话可以反驳所有减肥方式——你能减一辈子肥吗？
别人可能不能啦～我只管我自己能就行了。所以我瘦了啊……
减肥最重点，是让你养成健康的生活方式，我这样一周一两次放纵餐没问题。
InkredibleSquid
[quote][pid=514449512,26674951,1]Reply[/pid] Post by [uid=39244854]圣光让你无所畏惧[/uid] (2021-05-09 07:59):
有个好奇点，大便频次和性状。[/quote]一天一次，正常性状。
有个好奇点，大便频次和性状。[/quote]一天一次，正常性状。
InkredibleSquid
[quote][pid=514450075,26674951,1]Reply[/pid] Post by [uid=62820513]No9931[/uid] (2021-05-09 08:05):
你这样的减肥法其实就是饿
效果很好但是很伤胃[/quote]少来，胖了脂肪肝你不怕，高血压你不怕。一到减肥说对胃不好。
你的胰腺真的有话说……
你这样的减肥法其实就是饿
效果很好但是很伤胃[/quote]少来，胖了脂肪肝你不怕，高血压你不怕。一到减肥说对胃不好。
你的胰腺真的有话说……
InkredibleSquid
[quote][pid=514450248,26674951,1]Reply[/pid] Post by [uid=8186521]sy122101[/uid] (2021-05-09 08:06):
这吃法除非能坚持一辈子，不然只要一恢复正常饮食体重就会疯涨……[/quote]那只能说明，你原本的正常饮食不正常啊……
这吃法除非能坚持一辈子，不然只要一恢复正常饮食体重就会疯涨……[/quote]那只能说明，你原本的正常饮食不正常啊……
InkredibleSquid
[quote][pid=514450087,26674951,1]Reply[/pid] Post by [uid=38591562]那遥远的悠穹[/uid] (2021-05-09 08:05):
这点摄入和运动，三个月才三十斤？你从100斤开始减么？？？[/quote]一个月十斤是健康减肥的极限吧我记得……
这点摄入和运动，三个月才三十斤？你从100斤开始减么？？？[/quote]一个月十斤是健康减肥的极限吧我记得……