Hello Mayor
2021-07-22T21:08:26+00:00
身高183，之前体重140，稍微有点肌肉，没肚子，这一年飚到160了，也有肚子了，怎么能一个月左右的时间先瘦下来
少吃？
183-160看不出来多胖吧
怎么快速减脂
Hello Mayor
[quote][pid=535804624,27785792,1]Reply[/pid] Post by [uid=37974677]捌零后卢瑟之怒[/uid] (2021-07-27 05:13):
少吃？
183-160看不出来多胖吧[/quote]主要是有肚子，骨架比较小，少吃真的好痛苦，我宁愿多运动一下，但是没什么计划
少吃？
183-160看不出来多胖吧[/quote]主要是有肚子，骨架比较小，少吃真的好痛苦，我宁愿多运动一下，但是没什么计划
RuNiT
[quote][pid=535804676,27785792,1]Reply[/pid] Post by [uid=61405474]FsIH丨[/uid] (2021-07-27 05:14):
主要是有肚子，骨架比较小，少吃真的好痛苦，我宁愿多运动一下，但是没什么计划[/quote]你天天跑10km都不一定比少吃一顿效果好[s:ac:茶]
主要是有肚子，骨架比较小，少吃真的好痛苦，我宁愿多运动一下，但是没什么计划[/quote]你天天跑10km都不一定比少吃一顿效果好[s:ac:茶]
Mathis
减值唯一办法就是饿，运动几乎没用。你要想办法用各种奇奇怪怪的东西欺骗你的胃和大脑，比如成吨的蔬菜，比如魔芋。然后就是坚持了
Hello Mayor
[quote][pid=535804705,27785792,1]Reply[/pid] Post by [uid=63222646]股份二电厂[/uid] (2021-07-27 05:16):
你天天跑10km都不一定比少吃一顿效果好[s:ac:茶][/quote]就怕本来打算下午不吃饭，到了晚上或者半夜实在饿的忍不住又去吃别的东西了
你天天跑10km都不一定比少吃一顿效果好[s:ac:茶][/quote]就怕本来打算下午不吃饭，到了晚上或者半夜实在饿的忍不住又去吃别的东西了
Hello Mayor
[quote][pid=535804740,27785792,1]Reply[/pid] Post by [uid=598347]tvhggg[/uid] (2021-07-27 05:17):
减值唯一办法就是饿，运动几乎没用。你要想办法用各种奇奇怪怪的东西欺骗你的胃和大脑，比如成吨的蔬菜，比如魔芋。然后就是坚持了[/quote]是不是多吃饱腹感强的食物，粗粮什么的
减值唯一办法就是饿，运动几乎没用。你要想办法用各种奇奇怪怪的东西欺骗你的胃和大脑，比如成吨的蔬菜，比如魔芋。然后就是坚持了[/quote]是不是多吃饱腹感强的食物，粗粮什么的
Matutoky
Reply to [pid=535804740,27785792,1]Reply[/pid] Post by [uid=598347]tvhggg[/uid] (2021-07-27 05:17)
其实可以靠意志力硬挺不吃，饿就多喝热水。
其实可以靠意志力硬挺不吃，饿就多喝热水。
SyntaxError
[quote][pid=535804750,27785792,1]Reply[/pid] Post by [uid=61405474]FsIH丨[/uid] (2021-07-27 05:17):
就怕本来打算下午不吃饭，到了晚上或者半夜实在饿的忍不住又去吃别的东西了[/quote]不光是不吃饭的问题
主食，油腻，香甜那种就别碰了
你看着买点代餐的各种东西
就怕本来打算下午不吃饭，到了晚上或者半夜实在饿的忍不住又去吃别的东西了[/quote]不光是不吃饭的问题
主食，油腻，香甜那种就别碰了
你看着买点代餐的各种东西
Hello Mayor
[quote][pid=535804825,27785792,1]Reply[/pid] Post by [uid=37974677]捌零后卢瑟之怒[/uid] (2021-07-27 05:20):
不光是不吃饭的问题
主食，油腻，香甜那种就别碰了
你看着买点代餐的各种东西[/quote]好的谢谢
不光是不吃饭的问题
主食，油腻，香甜那种就别碰了
你看着买点代餐的各种东西[/quote]好的谢谢
SpecificBaker67
都是什么妖魔鬼怪回复。。又让节食又让买代餐说运动没用
肯定是健康饮食加运动有用啊。。
肯定是健康饮食加运动有用啊。。
Clapz
抽脂.exe
KarnageOmen
[quote][pid=535804705,27785792,1]Reply[/pid] Post by [uid=63222646]股份二电厂[/uid] (2021-07-27 05:16):
你天天跑10km都不一定比少吃一顿效果好[s:ac:茶][/quote]运动之后的过量氧耗、增大线粒体，提高脂肪酸分解速度就被你无视了？
你天天跑10km都不一定比少吃一顿效果好[s:ac:茶][/quote]运动之后的过量氧耗、增大线粒体，提高脂肪酸分解速度就被你无视了？
Sor
问题不在于吃什么能减肥，而在于你要快速瘦下来
你有这个想法等待你的只有一波又一波的体重反弹[s:ac:呆]
靠意志力硬撑你能撑多久
循序渐进，吃健康饮食加适量运动打长线才是正路
你有这个想法等待你的只有一波又一波的体重反弹[s:ac:呆]
靠意志力硬撑你能撑多久
循序渐进，吃健康饮食加适量运动打长线才是正路
CR90
饮食和运动制造热量差，楼上那些给你的建议会损坏你的基础代谢，越减越难减[s:a2:囧]
Flame.
出门右转虎扑…
这种事肯定在跪族男孩那问比在马桶靠谱
这种事肯定在跪族男孩那问比在马桶靠谱
brianwinn
[quote][pid=535804740,27785792,1]Reply[/pid] Post by [uid=598347]tvhggg[/uid] (2021-07-27 05:17):
减值唯一办法就是饿，运动几乎没用。你要想办法用各种奇奇怪怪的东西欺骗你的胃和大脑，比如成吨的蔬菜，比如魔芋。然后就是坚持了[/quote]饿确实是比较有效的方法
但是运动无效论也太扯了，我们公司胃口最好食堂阿姨说他办公室的比装卸工都能吃的家伙就是因为下午两千米游泳加晚上三小时爬山骑车保持完美身材。
减值唯一办法就是饿，运动几乎没用。你要想办法用各种奇奇怪怪的东西欺骗你的胃和大脑，比如成吨的蔬菜，比如魔芋。然后就是坚持了[/quote]饿确实是比较有效的方法
但是运动无效论也太扯了，我们公司胃口最好食堂阿姨说他办公室的比装卸工都能吃的家伙就是因为下午两千米游泳加晚上三小时爬山骑车保持完美身材。
Fuzzy
一个月你想瘦下来多少？想瘦回140？不可能，绝一点火化吧剩下没多少！楼上一堆傻逼真的乱教人
Habibi1K
都一个个不注意审题的
快速减脂 一个月
除了饿有什么好方法？
至于身体好不好 反不反弹楼主又没问
快速减脂 一个月
除了饿有什么好方法？
至于身体好不好 反不反弹楼主又没问
Dables
躺着吃吃完躺最快。滤镜一上少百斤