無名
2024-10-28T06:25:51+00:00
我在健身房天天做训练，那天想来个公主抱差点把我腰干废了。
[求助帖]求助老哥们，你们都是怎么把女朋友抱起来的
Funtime
真抱不动了，生孩子后长了三十斤
Andrew...
就这么右手揽着腿弯，左手扶着后背，我175/138，我对象还是大骨架，158/120
一把就抱起来了
一把就抱起来了
FluffyDinoDragon
女的要会一起使劲的
無名
还有之前把女朋友抱起来走a的，我不敢想力量有多强
dribb
天天训练不应该啊
我对象110斤，我可以公主抱着做深蹲
我对象110斤，我可以公主抱着做深蹲
Yaniv
不能纯靠你自己的力量，那太累了。她也得使劲儿啊
Shoe
不应该吧，我没怎么做过力量训练，175/125,140的同事抱起来问题不大
timtim
你说的是90斤18岁的女朋友 还是40岁180斤的老婆？
bree-lynn
正面紧紧抱住，还真可以走A，对象要配合
IM THA JOKAH BABY
腿发力，别用腰。当搬家搬个重物
Dr KroniiK
公园里边有个地方有奥瑞克身体测量仪，
18～40成年男性的腰肌力量测试一般达到优秀水平的话好像是腰力量160千克。握力65千克。
网上看看别人抱的诀窍，
只要不是细狗，一般都可以做到的
18～40成年男性的腰肌力量测试一般达到优秀水平的话好像是腰力量160千克。握力65千克。
网上看看别人抱的诀窍，
只要不是细狗，一般都可以做到的
WALKER
180/160 有 8 年健身房锻炼习惯 我爱人 165/105
公主抱能走多远没试过，毕竟一般都是在家做这个动作，抱个几分钟溜达溜达从来没觉得累过。
火车便当能贴墙大幅度或小幅度冲刺个 3 分钟吧会累的喘
一个是要身体素质好后背大腿核心有力量，二个是对方环抱脖颈减少无故乱动造成的核心过度调整平衡，一般都不至于抱不起来或者说坚持不了一会
我同事 180 斤，第一次喝醉跟烂泥一样，我搀扶最后公主抱扔床上也是可以搬的动的，但感受明显不一样
楼里说公主抱做深蹲这个真可以，很好的锻炼方式 回去试试
公主抱能走多远没试过，毕竟一般都是在家做这个动作，抱个几分钟溜达溜达从来没觉得累过。
火车便当能贴墙大幅度或小幅度冲刺个 3 分钟吧会累的喘
一个是要身体素质好后背大腿核心有力量，二个是对方环抱脖颈减少无故乱动造成的核心过度调整平衡，一般都不至于抱不起来或者说坚持不了一会
我同事 180 斤，第一次喝醉跟烂泥一样，我搀扶最后公主抱扔床上也是可以搬的动的，但感受明显不一样
楼里说公主抱做深蹲这个真可以，很好的锻炼方式 回去试试
Borest
我总觉得应该是女孩瘦到100斤以下，并且男女身高差起码有个15厘米左右，才能完成，之前抱起过一次，直接把我干费了
Swty_Yeti
被抱的人也要配合使劲的，抱死人比抱活人难就是这个道理
MrPIKIT
你练的啥啊。。。。
SAM
这就和硬拉深蹲一样，你腰受力说明核心不稳，本来应该是臀腿发力的
至于女的搭不搭力，你都抱起来了其实对臀腿影响不大，重量都在你身上，无非是给相关稳定肌肉减负
至于女的搭不搭力，你都抱起来了其实对臀腿影响不大，重量都在你身上，无非是给相关稳定肌肉减负
bruhtate
你要说举高高那确实很难，相当于实力推一个人
公主抱有什么难的，这又不是用手臂发力，靠的是核心啊
公主抱有什么难的，这又不是用手臂发力，靠的是核心啊