250斤的男生怎么减肥啊?

XF Michael

2020-04-06T14:24:07+00:00

想减到150

ぱっく

先无氧，后有氧，

TheShadyLady

拿刀砍[s:ac:茶]

Dark_V

[quote][tid=21173683]Topic[/tid] Post by [uid=43121066]冉西洋[/uid] (2020-04-07 22:30):

想减到150[/quote]每顿少吃点。坚持下去。
然后跑跑步。

schwettyballs

[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]快乐水不好喝了吗

Razgriz

想有啥用？你他妈得干啊，跑步是别想跑步了，膝盖是基本会烂的，刚好也开春了，游泳走一走，别他妈吃了，一天吃那么多，能涨到250斤的人都是怪胃，一天到晚就知道吃吃吃。

而且最后劝一句，别只是说说，250斤，再十年八载，你可能要给医院很多钱才活得下去。为了活命，别吃了

Razgriz

Reply to [pid=411392050,21173683,1]Reply[/pid] Post by [uid=61426681]蓝天白云梦想[/uid] (2020-04-07 22:32)

250斤跑步，膝盖一个月废掉，你就别在这害人了

Distro

管住嘴迈开腿[s:a2:有何贵干]
嘛没减前人人都不把这话当回事，减完都觉得这就是真理[s:ac:哭笑]

VoodooDoll

先说说你每顿吃多少

iCZ

改变饮食结构开始

Psy.

推荐游泳～或者静态锻炼

不要跑步～会死的

Halogobrr

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/07/-7Q5-9efaZbT1kSgw-gw.jpg[/img]
图解

b0yonii

千万别听楼上说跑步减肥的，都是瞎说，这体重跑步膝盖会废，建议咨询正规医院的医生和专业健身教练

M.Mkitakitune

减肥只能迈开腿管住嘴了
过年到现在我已经减了20多斤了
前两个月出不了门，在家天天跳insanity跟t25
上个礼拜才出门开始跑步感觉还是跑步减肥最有效

XF Michael

[quote][pid=411392501,21173683,1]Reply[/pid] Post by [uid=61383039]言生尚早[/uid] (2020-04-07 22:34):

250斤跑步，膝盖一个月废掉，你就别在这害人了[/quote]。。。

我的名字很他媽長,而且全部是中文字,所以還是我加你吧

放弃吧，肉片子不香嘛？

Acirar

至今为止听过最重的体重[s:ac:汗]
估计没个好几年体重下不来，最重要的就是坚持，没毅力就算了，还有千万别自己瞎减，你这种体重要找专业人士指导

Legendous

这辈子都没见过250斤的人。。。

clearyy

膝盖必废，底子再好也没用，只能节食

KINDPERSON20

管住嘴，迈开腿
都250斤了，先管住嘴吧