Kevout
2020-05-04T14:20:16+00:00
[s:ac:哭笑]甚至有的跑胖了
跑了俩万，太累了来套炸鸡啤酒。
能瘦就有鬼了。
感觉大多数人都不知道减肥基本靠吃
Fryinnn
问就是靠吃减肥马上反弹。
skzzz
跑两万还有胃口吃啤酒炸鸡我是服气的...
Vol
陪老婆月子中心一个月，天天都是跟着她的套路吃，比较清淡，一个月瘦了8斤，中间无任何运动。
Dumbo
是的 每天麦麦脆汁鸡减脂[s:ac:goodjob]
Deathdlr
七三开
Liquid
毕竟十个胖子九个吃得多，你让他们吃少了比杀了他们还难
ATarifeno
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]有一说一，减肥中的饮食还是很重要的
Jimmy Tee
管住嘴迈开腿，差一个都不行
Monkey D. Rookie
过年141斤，现在123-124斤，打算减到115斤。吃高蛋白质，适量碳水，低热量低脂肪低糖低盐食物，我基本就是按照这个来吃的，加上适量运动。本人从来不靠饿减肥。
mcfulfulnasty
[quote][pid=420790524,21692720,1]Reply[/pid] Post by [uid=60595161]风中化身[/uid] (2020-05-10 22:31):
过年141斤，现在123-124斤，打算减到115斤。吃高蛋白质，适量碳水，低热量低脂肪低糖低盐食物，我基本就是按照这个来吃的，加上适量运动。本人从来不靠饿减肥。[/quote]哥们，你多高啊？
过年141斤，现在123-124斤，打算减到115斤。吃高蛋白质，适量碳水，低热量低脂肪低糖低盐食物，我基本就是按照这个来吃的，加上适量运动。本人从来不靠饿减肥。[/quote]哥们，你多高啊？
SPRITE
大学羽毛球两小时加十公里加俯卧撑仰卧起坐*200，不吃晚饭
一学期胖了三斤[s:ac:哭笑]
一学期胖了三斤[s:ac:哭笑]
stinjray
[quote][pid=420790524,21692720,1]Reply[/pid] Post by [uid=60595161]风中化身[/uid] (2020-05-10 22:31):
过年141斤，现在123-124斤，打算减到115斤。吃高蛋白质，适量碳水，低热量低脂肪低糖低盐食物，我基本就是按照这个来吃的，加上适量运动。本人从来不靠饿减肥。[/quote]减肥靠吃不代表要饿兄啊
最重要的是调整饮食结构，适当减少碳水和油脂
过年141斤，现在123-124斤，打算减到115斤。吃高蛋白质，适量碳水，低热量低脂肪低糖低盐食物，我基本就是按照这个来吃的，加上适量运动。本人从来不靠饿减肥。[/quote]减肥靠吃不代表要饿兄啊
最重要的是调整饮食结构，适当减少碳水和油脂
ZooseMaGoose
健身先健脑 很多人不知道
Malenia
有没有晚上吃麦片代餐的老铁，求推荐一款麦片[s:a2:不明觉厉][s:a2:不明觉厉]
Justout7
真的是不知道吗，狠得下心忌口的，运动的自律也不成问题，因为他连生物最原始欲望之一都能克制住。可反过来就不一样了[s:ac:哭笑]
Sklider
[quote][pid=420789921,21692720,1]Reply[/pid] Post by [uid=3149711]Finway[/uid] (2020-05-10 22:28):
陪老婆月子中心一个月，天天都是跟着她的套路吃，比较清淡，一个月瘦了8斤，中间无任何运动。[/quote]。。。你是不是对清淡有什么误解？我老婆坐月子的时候各种鸡汤鱼汤，还有肉类蛋白什么的一起来，总之怎么补怎么来，有时候她吃不完我就吃，都胖了几斤了。
陪老婆月子中心一个月，天天都是跟着她的套路吃，比较清淡，一个月瘦了8斤，中间无任何运动。[/quote]。。。你是不是对清淡有什么误解？我老婆坐月子的时候各种鸡汤鱼汤，还有肉类蛋白什么的一起来，总之怎么补怎么来，有时候她吃不完我就吃，都胖了几斤了。
Impaired
自打疫情宅在家开始减肥，完全靠高蛋白零碳水饮食，从220减到184了，很少运动。
解封后，没吃饱就去爬泰山，累的快虚脱了，第二天胖了整整1公斤[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
解封后，没吃饱就去爬泰山，累的快虚脱了，第二天胖了整整1公斤[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
RichardRider
[quote][pid=420797370,21692720,1]Reply[/pid] Post by [uid=42156025]惆怅的电风扇[/uid] (2020-05-10 23:04):
。。。你是不是对清淡有什么误解？我老婆坐月子的时候各种鸡汤鱼汤，还有肉类蛋白什么的一起来，总之怎么补怎么来，有时候她吃不完我就吃，都胖了几斤了。[/quote]大部分人肥胖是因为碳水脂肪摄入过多，蛋白影响不大的。
。。。你是不是对清淡有什么误解？我老婆坐月子的时候各种鸡汤鱼汤，还有肉类蛋白什么的一起来，总之怎么补怎么来，有时候她吃不完我就吃，都胖了几斤了。[/quote]大部分人肥胖是因为碳水脂肪摄入过多，蛋白影响不大的。